ארוחה לפני שינה

Mo$h!ko · 30-07-07, 22:47

שלום.
אין לי כרגע טונה,או שייק חלבון וכו'.
מה כדאי לאכול לפני השינה?

maya · 30-07-07, 22:56

יוגרט,קוטג ,גבינה,ביצים ושומן איכותי מאגוזים,שקדים,שמן זית וכו אתה יכול לשלב ירק אם אפשר גם פרוסת לחם אם אתה רעב וכדומה
הכמיות תלויות במה וכמה אכלתה במשך היום

IGOR · 30-07-07, 23:00

כן.זה תלוי במה שאכלתה כמו שמאיה אמרה.אם התאמנתה היום ולקחת שייק כלשהו שמכיל 30 גרם חלבון,אז לדעתי אתה לא צריך לאכול הרבה לפני השינה.

Mo$h!ko · 30-07-07, 23:05

יש לי פסטה שנשארה מהצהריים..אפשר גם או שלא מומלץ?

או 2 פרוסות לחם קל עם איזה 5 פרוסות פסטרמה

Ronush · 30-07-07, 23:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mo$h!ko

יש לי פסטה שנשארה מהצהריים..אפשר גם או שלא מומלץ?

או 2 פרוסות לחם קל עם איזה 5 פרוסות פסטרמה

לחם קל אתה בתקופת חיטוב ?

כשאתה אומר "5 פרוסות פסטרמה" לכמה גר' אתה מכתוון ?

30-07-07, 22:47	#1
Mo$h!ko חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mo$h!ko הודעות: 78	ארוחה לפני שינה שלום. אין לי כרגע טונה,או שייק חלבון וכו'. מה כדאי לאכול לפני השינה?

30-07-07, 22:56	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	יוגרט,קוטג ,גבינה,ביצים ושומן איכותי מאגוזים,שקדים,שמן זית וכו אתה יכול לשלב ירק אם אפשר גם פרוסת לחם אם אתה רעב וכדומה הכמיות תלויות במה וכמה אכלתה במשך היום __________________ mmm

30-07-07, 23:00	#3
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	כן.זה תלוי במה שאכלתה כמו שמאיה אמרה.אם התאמנתה היום ולקחת שייק כלשהו שמכיל 30 גרם חלבון,אז לדעתי אתה לא צריך לאכול הרבה לפני השינה.

30-07-07, 23:05	#4
Mo$h!ko חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mo$h!ko הודעות: 78	יש לי פסטה שנשארה מהצהריים..אפשר גם או שלא מומלץ? או 2 פרוסות לחם קל עם איזה 5 פרוסות פסטרמה