|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-07, 19:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר למינון קריאטין..
הבנתי שיש שלב ראשון שזה שלב העמסה.. כלומר 4 כפיות ביום (20 גרם)
ויש את העניין של לקחת מההתחלה כפית לפני אימון וכפית אחרי אימון וזהו מה אתם ממליצים?
__________________
http://img158.imageshack.us/my.php?image=25207cn7.jpg |
|
|
|
23-07-07, 20:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
המלצה שלי עזוב להעמיס, תקח 10 ג' ביום, ביום ללא אימון 5.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
23-07-07, 20:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
