|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-07, 20:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר לתכנית A,b - כנסו בבקשה
שלום.
התחלתי להתאמן לפני כשבוע ורציתי לשאול אתכם משהו בנוגע לתכנית האימונים עליה אני מתבסס. אימון A - מתבסס על רגליים, גב ויד קדמית. אימון B - מתבסס על חזה, כתפיים, יד אחורית ובטן. עכשיו השאלה שלי היא האם אפשר לעשות את אימון A ביום אחד ויום אחרי לעשות את B בגלל שהם מתבססים על שרירים אחרים, או שעדיף לעשות מנוחה בכל זאת יום אחרי? תודה לעוזרים! |
|
|
|
13-07-07, 20:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-07-07, 20:47
|
#3 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
זה כל המטרה של האימון הזה..^^
בהצלחה!
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-07-07, 20:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעשות יום אחרי יום כי לא עובדים אותם שרירים.
בחלוקה שלך הרבה עושים ABxABxx. רק שים לב שהכתף האחורית ב-A והכתף האמצעית והקדמית ב-B. וגם כדאי לך להעביר את הבטן ל-A (עובדת בסקוואט, דדליפט). |
|
|
|
|
13-07-07, 20:49
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יום שלישי מנוחה יום רביעי A יום חמישי B ?? אני לא מבין את זה  |
|
|
|
|
|
13-07-07, 21:00
|
#6 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
אתה יכול וככה אתה אמור ל-AB קלאסי. אתה אפילו יכול: ראשון-A שני-B שלישי-A רביעי-B חמישי-A
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-07-07, 21:17
|
#7 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
כי אם למשל החזה עובד בa אז ביום אחרי הוא לא עובד (בb) יש מבין?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
