שאלה בקשר לגדילה איטית של תאומים ..

Motke · 13-07-07, 13:42

שלום , אני מתאמן ככה 4-3 פעמים בשבוע .. אני רואה שיפור כל הזמן בגוף אבל דווקא בתאומים אני בכלל לא רואה כמעט שריר .. עכשיו שאלתי כבר מישהו לגבי זה הוא אמר לי שתאמומים זה יחסית שריר שגדל לאט .. אין לי מושג אם הוא מבין .

עכשיו אני עושה כזה לחיצת רגליים לא זוכר ת'שם של התרגיל זה זה :

http://exrx.net/WeightExercises/Gast...CalfPress.html

אני עושה 3 סטים 15 חזרות משקל בערך 55-50 ..

והרגל שלי נראת עדיין מאוד דקה כזאת .. מה אפשר לעשות ? אולי יש קצת תרגילים יותר אפקטיבים שאתם יכולים להמליץ ..

13-07-07, 13:42	#1
Motke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Motke הודעות: 527	שאלה בקשר לגדילה איטית של תאומים .. שלום , אני מתאמן ככה 4-3 פעמים בשבוע .. אני רואה שיפור כל הזמן בגוף אבל דווקא בתאומים אני בכלל לא רואה כמעט שריר .. עכשיו שאלתי כבר מישהו לגבי זה הוא אמר לי שתאמומים זה יחסית שריר שגדל לאט .. אין לי מושג אם הוא מבין . עכשיו אני עושה כזה לחיצת רגליים לא זוכר ת'שם של התרגיל זה זה : http://exrx.net/WeightExercises/Gast...CalfPress.html אני עושה 3 סטים 15 חזרות משקל בערך 55-50 .. והרגל שלי נראת עדיין מאוד דקה כזאת .. מה אפשר לעשות ? אולי יש קצת תרגילים יותר אפקטיבים שאתם יכולים להמליץ ..