חשיבות הכולסטרול בתפריט

ThaiB0X · 10-07-07, 20:04

האם חשוב לשמור על כמות מסויימת של כולסטרול בתפריט, ומהי ?

Leo · 10-07-07, 20:06

כן... Hdl... (כולסטרול טוב)
צריך שיהיה דיי הרבה אבל לא יותר מידי
תבדוק בויקיפדיה

אגב עיות בכולסטרול נובעות מאכילת יתר של סוכרים ושומן טרנס
בעצם העובדה שחושבים שכולסטרול ושומן רווי מזיק זה בגלל ניסויים בבעלי חיים שלא פועלים אותו דבר כמו בני אדם , אני לא אפרט יותר כי זה חפירה אחת גדולה..

ThaiB0X · 10-07-07, 20:10

אוקיי, קראתי על זה קצת, לא הצלחתי להגיע לכמות מ"ג מדויק... ואיך אני ידע מהו טוב ומהו לא טוב ? רשום במחשבון הזה רק כולסטרול.

Bullet · 10-07-07, 21:12

כולסטרול במזון וכולסטרול Hdl וldl אלו דברים שונים...

m0she · 10-07-07, 21:24

ליאו - פספסת את הרעיון. HDL וLDL הם נשאים של כולסטרול, לא הכולסטרול עצמו. יש חשיבות אדירה לLDL, הבעיה היא שעודף בLDL גורם לבעיות בריאותיות. זה לא נכון לומר שהדברים בוססו על חיות, יש המון מחקר בבני אדם בתחום של כולסטרול, שומנים ונשאי כולסטרול. אגב, סוכרים מעלים את הכולסטרול רק בטווח הקצר - אם צורכים כמות מסויימת של סוכרים פשוטים באופן קבוע ההשפעה שלהם על הכולסטרול פוסקת [כנראה שההשפעה שלהם היא חלק מהסתגלות מטבולית].

thaibox - בעקרון, הגוף שלנו מייצר בערך חצי גרם כולסטרול ביום, זה תלוי בכמות שצורכים בתזונה. סה"כ, הגוף משתמש בערך בגרם כולסטרול ביום. כולסטרול הוא חומר המוצא לכל חומר סטרואידי בגוף - מייצרים ממנו ויטמין D, הורמוני מין ועוד. ללא ספק הוא משחק תפקיד חשוב. הבעיה היא שאין לגוף דרך להפטר מעודפי כולסטרול, לכן ממליצים למתן את הצריכה שלו. אז אל תגזים עם הכולסטרול, אבל כדאי לצרוך אותו בכמויות סבירות לפי ההמלצות.

ThaiB0X · 10-07-07, 22:07

ומהן ההמלצות? 300 מ"ג ?

m0she · 10-07-07, 22:27

כן, 300.

ThaiB0X · 10-07-07, 22:45

תודה רבה משה

10-07-07, 20:04	#1
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	חשיבות הכולסטרול בתפריט האם חשוב לשמור על כמות מסויימת של כולסטרול בתפריט, ומהי ?

10-07-07, 21:12	#4
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	כולסטרול במזון וכולסטרול Hdl וldl אלו דברים שונים... __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

10-07-07, 21:24	#5
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	ליאו - פספסת את הרעיון. HDL וLDL הם נשאים של כולסטרול, לא הכולסטרול עצמו. יש חשיבות אדירה לLDL, הבעיה היא שעודף בLDL גורם לבעיות בריאותיות. זה לא נכון לומר שהדברים בוססו על חיות, יש המון מחקר בבני אדם בתחום של כולסטרול, שומנים ונשאי כולסטרול. אגב, סוכרים מעלים את הכולסטרול רק בטווח הקצר - אם צורכים כמות מסויימת של סוכרים פשוטים באופן קבוע ההשפעה שלהם על הכולסטרול פוסקת [כנראה שההשפעה שלהם היא חלק מהסתגלות מטבולית]. thaibox - בעקרון, הגוף שלנו מייצר בערך חצי גרם כולסטרול ביום, זה תלוי בכמות שצורכים בתזונה. סה"כ, הגוף משתמש בערך בגרם כולסטרול ביום. כולסטרול הוא חומר המוצא לכל חומר סטרואידי בגוף - מייצרים ממנו ויטמין D, הורמוני מין ועוד. ללא ספק הוא משחק תפקיד חשוב. הבעיה היא שאין לגוף דרך להפטר מעודפי כולסטרול, לכן ממליצים למתן את הצריכה שלו. אז אל תגזים עם הכולסטרול, אבל כדאי לצרוך אותו בכמויות סבירות לפי ההמלצות. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

10-07-07, 22:27	#7
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	כן, 300. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

10-07-07, 20:06	#2
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	כן... Hdl... (כולסטרול טוב) צריך שיהיה דיי הרבה אבל לא יותר מידי תבדוק בויקיפדיה אגב עיות בכולסטרול נובעות מאכילת יתר של סוכרים ושומן טרנס בעצם העובדה שחושבים שכולסטרול ושומן רווי מזיק זה בגלל ניסויים בבעלי חיים שלא פועלים אותו דבר כמו בני אדם , אני לא אפרט יותר כי זה חפירה אחת גדולה..

10-07-07, 20:10	#3
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	אוקיי, קראתי על זה קצת, לא הצלחתי להגיע לכמות מ"ג מדויק... ואיך אני ידע מהו טוב ומהו לא טוב ? רשום במחשבון הזה רק כולסטרול.

10-07-07, 22:07	#6
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	ומהן ההמלצות? 300 מ"ג ?

10-07-07, 22:45	#8
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	תודה רבה משה