אימון אגרוף תאילנדי - כמה אני באמת שורף שם ?

ThaiB0X · 11-07-07, 20:25

שעתיים אימון, עם מנוחות של דקה עד שלוש בין לבין.
מתחיל ב40 דקות חימום, הרבה בטן, סקוואטים (בלי התנגדות), מרפקים, ונמשך בעבודת שק, ספארינגים ("קרבות אימון"), עבודה על טכניקה ועוד.

כמה בחור ששוקל 67 ישרוף בערך באימון שכזה של שעה ו40 נטו ?

תודה רבה, תמיד תהיתי לגבי זה כדי לדעת כמה לכסות בתקופת מסה.

11-07-07, 20:36

אף אחד לא יכול להגיד לך במדוייק!
לדעתי בסביבות 800 קלוריות

ThaiB0X · 11-07-07, 21:07

וכמה באימון המשקולות הממוצע ?

11-07-07, 21:15

ציטט ממה שליו אמר פעם:

ציטוט:

אימןו משקולות יכול לשרוף פחות מ20 קלוריות
ויותר מ.2000

לדוגמה: אימון Hit בפיצול גדול שבוא אתה עושה איזה 3-5 סטים לתרגילים לא מורכבים מי יודע מה

מול , אימון סטרונגמן שנמשך 2-6 שעות עם ווליום ומשקלים מטורפים (מן הסתם אתה מרים פי 2 משקל לאותו מרחק? הוצאת על זה פי 2 אנרגייה) בתרגילים מורכבים , ודברים כמו גרירת משאיות וfarmers Walk

תחפש בגוגל מחשבון שריפת קלוריות ותחפש כל מה שאתה צריך שם

ThaiB0X · 11-07-07, 21:17

will do

11-07-07, 20:25	#1
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	אימון אגרוף תאילנדי - כמה אני באמת שורף שם ? שעתיים אימון, עם מנוחות של דקה עד שלוש בין לבין. מתחיל ב40 דקות חימום, הרבה בטן, סקוואטים (בלי התנגדות), מרפקים, ונמשך בעבודת שק, ספארינגים ("קרבות אימון"), עבודה על טכניקה ועוד. כמה בחור ששוקל 67 ישרוף בערך באימון שכזה של שעה ו40 נטו ? תודה רבה, תמיד תהיתי לגבי זה כדי לדעת כמה לכסות בתקופת מסה.

11-07-07, 20:36	#2
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	אף אחד לא יכול להגיד לך במדוייק! לדעתי בסביבות 800 קלוריות

11-07-07, 21:07	#3
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	וכמה באימון המשקולות הממוצע ?

11-07-07, 21:17	#5
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	will do