|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-07, 12:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אחד שאין לו מושג
אז ככה , אני בן 19 ...גובה 1.88 ומשקל 78
עכשיו אני משחק כדורגל בקבוצה בוגרת (לא משנה איזה) ואני חושב בימים האחרונים להתחיל להשתמש באבקות קריאטין לשיפור כוח מתפרץ והתאוששות מהירה תוך כדי אימונים...עד עכשיו הכל סבבה. ואז תוך כדי גלישה ברשת ראיתי את כל הענייני של אבקות חלבון שיכולים לעלות אותי במשקל ולחזק בכוח כי אני קצת חושש שקריאטין יוריד אותי עוד במשקל בגלל צריכת מים של האבקה . סיריוס מס של חברת Optimum מגה מס 4000 של חברת ווידר פרפקט 3000 של חברת נייצ'ר בסט אלה האבקות שראיתי שהכי מתאימות לי (למרות שאין לי הרבה מושג) וחשבתי לקחת גם קריאטין וגם אחד האבקות(הבנתי שזה חלבון+פחמימות) שאלות שלי : א. האם זה יזיק לגוף שלי ב. האם מותר לקחת בכלל 2 אבקות ביחד ג.מה אתם מצעים לי לעשות שאני רוצה לעלות במשקל+שיפור ביצועים פיזיים והעיקר ריצה ד. האם אבקות חלבון/פחמימות אפשר לקחת תוך כדי אימוני כדורגל או חובה חדר כושר תודה |
|
|
|
09-07-07, 13:15
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-07-07, 13:34
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
א. זה לא יזיק
ב.כן ג.אימוני סיבולת אם כוח ביחד (אם אתה בקבוצה רצינית בטח עושים לכם את זה) דץ אפשר גם באימוני כדורגל ה. מוניטין (סתם חחח) |
|
|
|
|
09-07-07, 13:59
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
קראתי באתר פה בתגובות על קריאטין אקסטרים Creatine Xtreme שהוא העלה אנשים
במשקל למרות שבמידע על חומר קריאטין רשום שהוא מוריד במשקל בגלל צריכת מים גדולה של החומר . אז מה נכון בעצם? כי 5-10 קילו זה בהחלט מספיק לי . |
|
|
|
|
09-07-07, 14:24
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
בדרך כלל אם האקסטרים אתה יכול לעלות יותר במשקל מאשר קריאטין רגיל, אבל בשומן ולא בשריר. לכן יותר עדיף ללכת על הטהור זה יעזור לך במיוחד באנרגיה. קריאטין טהור גם לא מוריד אותך במשקל מזה השטויות האלה ? א. לא מזיק. ב. כן אפשר, אם אתה מחפש לעלות במשקל אז לך על סריוס מס. ג. אתה רוצה לעלות במשקל ? תוכל לפי תפריט תזונה מסודר. ד.לוקחים ליפני אימון ואחרי אימון. |
|
|
|
|
|
09-07-07, 14:46
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי הכל ברור, תודה רבה
אני כנראה יקנה סירוס מס+קריאטין טהור ומקווה שזה יעלה אותי בקצת משקל+שיפור ביצועים פיזיים+אתלטיים . עכשיו איזה קריאטין טהור הוא הכי מתאים לי לאימוני כדורגל ? |
|
|
|
|
09-07-07, 15:05
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
קריאטין זה קריאטין. לך על קריאטין טהור של אופטימום 600 גרם יספיק לך. |
|
|
|
|
|
09-07-07, 15:22
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
תודה רבה !! |
|
|
|
|
|
09-07-07, 15:34
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
