|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-07, 21:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם יש קשר בין עצימות האימון לאימון יתר?
אממ אז ככה..
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע - AB יום ראשון + שני ורביעי + חמישי אני אוכל נכון, לפי תפריט - מקפיד על ירקות, אומגה 3 וכל זה - ויטמינים יש בשפע בקיצר וגם מקפיד על שינה של 8 שעות. אני מתאמן כבר 8 חודשים ככה.. אלו היו נתונים בסיסיים עלי  וכאן באה השאלה, עשיתי באימון היום פירמידות כמעט בכל התרגילים בשביל לגוון בחזרות (הייתי תקוע במשקלים אז החלטתי לגוון) ו... הגעתי לכשל בכל שריר נראה לי =\ אמרו לי שכשל זה לא טוב, אבל חשבתי שאם האימון הבא על אותה קבוצה הוא בעוד 4 ימים אז הגוף מספיק להחלים, האם זה נכון? או שיש מצב שאם אני אמשיך ככה באימונים האחרונים של השבוע בצורה אינטנסיבית כזאת יש מצב שאני אגיע לאימון יתר? אם לא, האם יש איזה בעייה עם אימונים לכשל כשהאימון על אותה קבוצה של שרירים היא בעוד 4 ימים מאותו אימון? אין לי מושג מתי אמורים להרגיש את הסימפטומים של אימון יתר אבל כרגע אני מרגיש מעולה, רק עייף מת. אין לי שום סימפטומים של אימון ייתר חוץ מעייפות.. אני מצטער אם קצת חפרתי אני פשוט מפחד מהדבר הזה שנקרא אימון יתר :S, אם השאלה לא הייתה מובנת אז אני אערוך תודה לעונים D= |
|
|
תצוגה בשכבות