סינטזתת חלבון...

סמי21 · 20-10-06, 20:07

לפי המאמר שIDAN הביא לגבי סינטזת חלבון רשום שמה שעדיף לשתות את השייק חלבון כשעה אחרי אימון והוא פחות אפקטיבי כשאני שותה את החלבון אחרי האימון ישר האם זה נכון ? ואם כן עד כמה זה משנהההה?

Daniel-Barak · 20-10-06, 20:15

לשתות ישר או עד 45 דקות מקסימום אחרי אימון

maya · 20-10-06, 20:26

יש חלון הזדמנויות אחרי עד 40 דקות אחרי אימון אז הכי טוב לשתות

Amit · 20-10-06, 20:31

אני לא חושב שבשתי המקרים יהיה הבדל כזה משמעותי גם אני שמעתי על הקטע שמומלץ לקחת מיד אחרי האימון פחמימות בעלות א"ג גבוה כדי לנגוד את הקורטיזול ואז אפשר לקחת את החלבון אפילו שעה אחרי.. אני לא חושב שיהיה הבדל בין השתיים תעשה מה שבראש שלך

סמי21 · 20-10-06, 20:53

תודה רבה..

**ShaI^MymoN** · 20-10-06, 21:19

זה לא כזה משנה מסיום האימון עד הרגע שאתה מגיע הביתה יש לך בערך איזה 40-50 דקות
משהו כזה בשביל לשתות את השייק
אני בדרך כלל שותה ממש שאני מסיים את האימון אבל לפעמים שאני ממהר למכון ולא הספקתי להכין לי שייק בשקית ואת השייקר וכל זה אז אני שותה ישר שאני מגיע הביתה זה לא כזה קריטי..

סמי21 · 21-10-06, 10:19

סבבי חברה תודה

**ShaI^MymoN** · 21-10-06, 11:18

בכיף

20-10-06, 20:07	#1
סמי21 אזהרה מס' 1 - ספאם תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של סמי21 הודעות: 274 עוסק ב:: מאמן כושר	סינטזתת חלבון... לפי המאמר שIDAN הביא לגבי סינטזת חלבון רשום שמה שעדיף לשתות את השייק חלבון כשעה אחרי אימון והוא פחות אפקטיבי כשאני שותה את החלבון אחרי האימון ישר האם זה נכון ? ואם כן עד כמה זה משנהההה?

20-10-06, 20:15	#2
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	לשתות ישר או עד 45 דקות מקסימום אחרי אימון __________________ Daniel

20-10-06, 20:26	#3
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	יש חלון הזדמנויות אחרי עד 40 דקות אחרי אימון אז הכי טוב לשתות __________________ mmm

20-10-06, 20:31	#4
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	אני לא חושב שבשתי המקרים יהיה הבדל כזה משמעותי גם אני שמעתי על הקטע שמומלץ לקחת מיד אחרי האימון פחמימות בעלות א"ג גבוה כדי לנגוד את הקורטיזול ואז אפשר לקחת את החלבון אפילו שעה אחרי.. אני לא חושב שיהיה הבדל בין השתיים תעשה מה שבראש שלך

20-10-06, 20:53	#5
סמי21 אזהרה מס' 1 - ספאם תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של סמי21 הודעות: 274 עוסק ב:: מאמן כושר	תודה רבה..

20-10-06, 21:19	#6
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	זה לא כזה משנה מסיום האימון עד הרגע שאתה מגיע הביתה יש לך בערך איזה 40-50 דקות משהו כזה בשביל לשתות את השייק אני בדרך כלל שותה ממש שאני מסיים את האימון אבל לפעמים שאני ממהר למכון ולא הספקתי להכין לי שייק בשקית ואת השייקר וכל זה אז אני שותה ישר שאני מגיע הביתה זה לא כזה קריטי..

21-10-06, 10:19	#7
סמי21 אזהרה מס' 1 - ספאם תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של סמי21 הודעות: 274 עוסק ב:: מאמן כושר	סבבי חברה תודה

21-10-06, 11:18	#8
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	בכיף