|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-07, 17:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים של יד קדמית
אני עובד כרגע עם גיל הוא הביא לי 3 תרגילים של יד קדמית
מוט W בעמידה מוט W בישיבה משקולות בודדות בישיבה על ספספל ואני פשוט לא רואה את הבייספייס כאילו ההיקף יד שלי שהלכתי אליו היה 32.5 נראה לי אבל הבייספיס הזה לא רוצה לגדול פשוט לא נוצרת לה גולה זה מעצבן רצח זה עניין של זמן? |
|
|
|
02-07-07, 17:46
|
#2 |
|
Guest
|
כמה זמן אתה מתאמן? כמה אתה מתאמן על בייספס בכל אימון?
|
|
|
|
02-07-07, 17:50
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תלוי כמה זמן אתה מתאמן עם זה...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
02-07-07, 23:34
|
#4 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
זה הבעיה לא צריך יותר מדי להתאמן על ידיים ובודאי לא 3 תרגילים...
תבין ידיים מקבלות מספיק מעבודה על שרירים גדולים..אני אישית מאמן תידיים פעמיים בשבוע תרגיל אחד של 4 סטים x6 חזרות והתוצאות מצוינות ..בהצלחה
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
02-07-07, 23:40
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עוד מעט יצוץ מחקר חדש ואנשים יתחילו לעבוד על סט אחד בידיים. |
|
|
|
|
|
03-07-07, 00:06
|
#6 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
אני אומר את זה מנסיון כי אני בדקתי על עצמי ..והגרוי בכלל לא נמוך אני מאמן תידיים פעמיים בשבוע
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
03-07-07, 01:52
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מצידי תעשה גם סט אחד של 6 חזרות בכול אימון בייספס כדי לא לגרום לכאורה למאמץ יתר. כול עוד אתה שלם עם זה - מה טוב. לדעתי זה מעט מידי.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
