|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-06, 17:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתלבט בהחלפת תוכנית
עוד שבועיים ככה אני רוצה להחליף תוכנית אני כבר חודשיים עם אותה תוכנית.. (ABCD מהאתר)
עליתי 4 קילו נקי גם בגלל שהתחלתי אותו זמן תזונה נכונה וגם התוכנית בקיצור רואים תוצאות... אני מתלבט כי אני מחפש יותר גירוי לכל השרירים עכשיו בתוכנית הקודמת היה לי שריר פעם בשבוע ואני שוקל לעבור לAB מהאתר (מתקדם: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1 ) מה אתם אומרים על התוכנית ואם יש למישהו להציע לי משהו אני ישמח =)  נתונים עליי לא יודע אם זה יעזור אבל בכל זאת..185 על 69 (התחלתי מ-54 על אותו גובה חח..) ואם צריך לשנות משהו או כל דבר אחר תרשמו למרות שזה נראה לי בסדר.. בטן אני עושה הרמת רגליים 3*15 וכפיפות בטן על מיטה 3*20 וביום השני אני עושה אלכסונים. |
|
|
|
16-10-06, 07:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה אף אחד לא עונה פה...???
|
|
|
|
|
16-10-06, 20:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מישהו...???
|
|
|
|
|
16-10-06, 22:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ניראה לי אחלה אחי אני גם יעבור לזה עוד שבועיים שלוש שיגמר לי המנוי ואני ירשם למכון אחר
|
|
|
|
|
17-10-06, 07:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי..
כמה זמן אתה מתאמן? |
|
|
|
|
17-10-06, 13:59
|
#6 |
|
Banned
|
איך עלית 4 קילו אים ההית 54 ועכשיו אתה 69 ?
|
|
|
|
|
17-10-06, 15:22
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ב-11 חודשים
|
|
|
|
|
17-10-06, 15:24
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לפני חודשים הייתי שוקל 65 ועכשיו 69
עברתי לפני חודשים לתוכנית חדשה ותזונה נכונה |
|
|
|
|
17-10-06, 19:21
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
עוד תגובות בבקשה..
|
|
|
|
|
18-10-06, 17:46
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
למה אין תגובות חברה אני מאמין שהרוב פה התאמנו עם Ab מה אתם אומרים על התוכנית???
|
|
|
|
תצוגה לינארית
