|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-06, 11:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגביי תרגיל
שלום לכולם,
יש לי שאלה. ביצעתי היום במכון את התרגיל Dumbbell Lateral Raise.החלטתי שבמקום להגיע ל90 מעלות אני אמשיך עם התרגיל עד למעבר הראש (כלומר 180 מעלות).מתאמן אחד שעבר אמר לי שזה ממש אינפאטילי לעשות את התרגיל הזה.כששאלתי אותו למה ,הוא אמר שזה סתם עבודה מיותרת ומסוכנת. המחשבה שלי הייתה לעבוד על הדלטואיד לאורך כל טווח התנועה ולא רק עד 90 מעלות. מה דעתכם? מצרף את התרגיל המקורי http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html |
|
|
|
19-10-06, 12:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא תעבוד בתמונה
|
|
|
|
|
19-10-06, 15:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הטווח המלא של הdeltoid הוא לא עד 180 מעלות אלא עד 120 מעלות פחות או יותר... להרים את הידיים עד 180 מעלות זה מיותר לגמרי ופועלים במצב הזה שרירים אחרים
|
|
|
|
|
19-10-06, 15:20
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תגובה
בבקשה תסתכלו למטה.
|
|
|
|
|
19-10-06, 15:22
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
איזה שטויות!
ציטוט:
אם אתה לא יודע אז אל תגיב! תראה לי ספר ביומכניקה אחד שאומר שהדלטואיד לא עובד מ 120 מעלות. מה שכן אם כבר זה שהמומנט המקסימלי הוא ב 90 מעלות ומכאן ואילך המומנט יורד כשב180 הוא 0 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
