|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-07, 21:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני בחיטוב לשלב באימון בטן אלכסונים??
שמעו כדי לשלב אלכסונים אני עכשו בחיטוב רצחני ינו ממש ועושה 3 פעמים בשבוע בטן 3 מכשיערים 15 חזרות
עכשו השאלה אם כדי לעשות 10 סטים בטן ו 2 סטים אלכסונים \ או להשאיר 12 סטים לבטן ?
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
24-06-07, 21:34
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה אתה מביא כל כך הרבה סטים לבטן? גם ככה בחיטוב לא מגדילים כמעט מאסת שריר
|
|
|
|
|
24-06-07, 21:41
|
#3 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
מי בכלל מאמן בטן פעם בשבוע תרגיל אחד 3 סטים
__________________
|
|
|
|
|
24-06-07, 21:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גיל אמר לי לעשות את זה
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
24-06-07, 21:43
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה נראה לי ממש מוזר כי בחיטוב לא גודלים כמעט אם בכלל רק מורידים מאסת שריר אז הוא נותן לך גם גירויי גבוה וגם תדירות גבוה?
|
|
|
|
|
24-06-07, 21:46
|
#6 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
עם גיל אמר לך אז למה אתה שואל ?
__________________
|
|
|
|
|
24-06-07, 21:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שואל בקשר לבחירת התרגילים אני גם ככה עושה שלוש מכשירים לבטן
אז שאלתי אם כדי בימקום מכשיר אחד לעשות אלכסונים
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
תצוגה לינארית
