|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-07, 20:56
|
#1 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
יד אחורית כנסו
פעם הייתי עושה פשיטת מרפקים בcross ופטישים לאחור..(שנהם 10-12X4)
עכשיו היום למשל עשיתי פישטת מרפקים בקרוס(12X4),לחיצה צרפתית(3X10) ועוד תרגיל שאני לא יודע איך קוראים לו אבל אני יושב ומחזיק מישקולת מאוחרי הראש עם שני ידיים ומעלה ומוריד (3X10) זה בסדר? תנו עצות וכ'ו... (אן מישהו יוכל להגיד לי איך קוראים לתרגיל הזה ואני יערוך..XD )  תודה לעוזרים! |
|
|
|
24-06-07, 20:58
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בסדר גמור.. איזה עצות אתה רוצה?
|
|
|
|
|
24-06-07, 21:17
|
#3 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אם זה בסדר ששינתי ככה? הוא שזה יותר מידי לא יודע מה..זה יוצא לי 10 סטים ליד אחורית..
|
|
|
|
|
24-06-07, 21:18
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תלוי איך אתה מתאמן, אם זה לא Ab או Fbw זה בסדר
|
|
|
|
|
24-06-07, 21:24
|
#5 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
זה Ab =/ אז איך לשנות את זה אחי? (בלי פטישים לאחור..)
|
|
|
|
|
24-06-07, 21:25
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פשוט מאוד תוריד ל6 סטים
|
|
|
|
|
24-06-07, 21:27
|
#7 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
טוב..אז אני יעשה בקרוס ולחיצה צרפיתית
|
|
|
|
|
24-06-07, 21:36
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
