נקודות למחשבה על איך צריך להתאמן-עקרונות dc training

Rm3 · 24-06-07, 14:15

במקרה הגעתי לדף הבא ומצאתי בו מידע על תוכנית אימונים שנקראת DC training ועל העקרונות שעליה היא מבוססת
אני מאד ממליץ להשקיע ולקרוא, אפילו שזה באנגליץ וקצת ארוך, בהחלט פותח את העיניים על איך צריך להתאמן-powerbuilding
אני פחות או יותר כבר אימצתי את הגישה, אני בשבוע ה 6 של 5x5, הולך טוב...אני גדל מעולה, המשקלים עולים, וברוך השם עוד סנטימטר לבייספס
סתכלו תגובה שלישית
http://forum.mesomorphosis.com/train...134253142.html

Bullet · 24-06-07, 14:28

לא מבין למה הוא חופר על זה שצריך להתקדם במשקלי עבודה בכל הסעיפים, זה ברור מאליו.

Eli · 24-06-07, 15:32

כנראה לא ברור מספיק. גם ריפטואו מדבר על זה שאנשים עובדים עם אותו משקל באותן חזרות ולא מבינים למה אין שיפור.

לפי הכתבה, דנטה טוען שהבחור הזה, Jean Paul Guilliame ,טבעי:

24-06-07, 15:37

איך זה מסתדר עם הגישה שיש היפוטרפייה רק בטווח חזרות 6/8-10?

Bullet · 24-06-07, 15:45

אלי, דנטה גם טוען שהוא עצמו לא טבעי כי הוא השתמש בעבר בסטרואידים, וטוען שהם לא פועלים עליו...

Eli · 24-06-07, 15:46

אז הוא לא טבעי או כן טבעי? המשפט שלך לא מסתדר.

ice, תקרא את הפוסט הזה שעידן תרגם:

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=16651

אין טווח חזרות ספציפי שטוב להיפרטרופיה, יש תוכניות היפרטרופיה שמבוססות על סקוואטים של 20 חזרות.
תקנו אם אני טועה...

24-06-07, 15:49

תודה אחי

Bullet · 24-06-07, 16:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Eli

אז הוא לא טבעי או כן טבעי? המשפט שלך לא מסתדר.

ice, תקרא את הפוסט הזה שעידן תרגם:

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=16651

אין טווח חזרות ספציפי שטוב להיפרטרופיה, יש תוכניות היפרטרופיה שמבוססות על סקוואטים של 20 חזרות.
תקנו אם אני טועה...

הוא לא טבעי, אבל הוא אומר שהכל בזכות האימונים והתזונה ולא בגלל הסטרואידים כי הוא טוען שהוא לא מגיב לחומרים :laugh:

הקטע עם ה20 חזרות סקוואט זה פשוט מביאים כמה שניות מנוחה בין כל חזרה החל מהחזרה ה-10 או משהו כזה, ככה שזה לא ממש RM20 קלאסי.

24-06-07, 14:15	#1
Rm3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Rm3 הודעות: 420	נקודות למחשבה על איך צריך להתאמן-עקרונות dc training במקרה הגעתי לדף הבא ומצאתי בו מידע על תוכנית אימונים שנקראת DC training ועל העקרונות שעליה היא מבוססת אני מאד ממליץ להשקיע ולקרוא, אפילו שזה באנגליץ וקצת ארוך, בהחלט פותח את העיניים על איך צריך להתאמן-powerbuilding אני פחות או יותר כבר אימצתי את הגישה, אני בשבוע ה 6 של 5x5, הולך טוב...אני גדל מעולה, המשקלים עולים, וברוך השם עוד סנטימטר לבייספס סתכלו תגובה שלישית http://forum.mesomorphosis.com/train...134253142.html

24-06-07, 14:28	#2
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	לא מבין למה הוא חופר על זה שצריך להתקדם במשקלי עבודה בכל הסעיפים, זה ברור מאליו. __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

24-06-07, 15:45	#5
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	אלי, דנטה גם טוען שהוא עצמו לא טבעי כי הוא השתמש בעבר בסטרואידים, וטוען שהם לא פועלים עליו... __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

24-06-07, 15:32	#3
Eli חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Eli הודעות: 439	כנראה לא ברור מספיק. גם ריפטואו מדבר על זה שאנשים עובדים עם אותו משקל באותן חזרות ולא מבינים למה אין שיפור. לפי הכתבה, דנטה טוען שהבחור הזה, Jean Paul Guilliame ,טבעי:

24-06-07, 15:37	#4
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	איך זה מסתדר עם הגישה שיש היפוטרפייה רק בטווח חזרות 6/8-10?

24-06-07, 15:46	#6
Eli חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Eli הודעות: 439	אז הוא לא טבעי או כן טבעי? המשפט שלך לא מסתדר. ice, תקרא את הפוסט הזה שעידן תרגם: http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=16651 אין טווח חזרות ספציפי שטוב להיפרטרופיה, יש תוכניות היפרטרופיה שמבוססות על סקוואטים של 20 חזרות. תקנו אם אני טועה...

24-06-07, 15:49	#7
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	תודה אחי