5x5

tomerA · 24-06-07, 16:28

ניסיתי לחפש קצת באתר ובאינטרנט טלא מצאתי שום מקום עם הסברים נורמאליים על התוכנית... רק כמה תוכניות אימונים וזהו.
עכשיו יש לי כמה שאלות:
למישהו יש מידע אמין וטוב על התוכנית (מועדף בעברית)
האם אני יכול לעבוד על חלק אחד בגוף ב5x5 ועל חלק אחר בתוכנית רגילה?
ואם אפשר טיפים והסבר כללי התקבלו בברכה

ד.א
אני יודע שזו תוכנית שעובדת על כוח ובגלל זה אני שואל עליה

Eli · 24-06-07, 16:37

בעברית:

הסבר של עידן:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=2397

תסתכל באמצע הדף, כתוב Bill Starr 5x5

הבלוג של קטריס: http://www.tapuz.co.il/blog/userBlog...erName=Katriss

באנגלית: ההסברים של madcow2:
http://www.geocities.com/elitemadcow...nts_thread.htm

5x5 זו תוכנית מלאה ומוגדרת, לא יודע אם אפשר לפרק לחלקים. עידן מתאמן בתכנית הזו ומתמצא בה היטב, אולי הוא יעבור בפורום ויפרט לך מה שלא מובן.

kaga · 24-06-07, 17:31

תקרא גם סטויורט מקרוברט הוא נראה לי כתב על זה כמה מילים. זו תוכנית שמיועדת לתרגילים של "אולד סקול" כמו סקווטים, דד ליפטים, פרסים ועוד... אני אישית גם מתאמן עם זה "ידיים של טיטן" מעת סטויאטר מקרוברט: סט ראשון חימום, שני אתה מעלה משקל, 3-5 משקל עבודה.

tomerA · 24-06-07, 17:55

אני יכול לעבוד על רק על הרגליים בתרגילי כוח ושאר הגוף אימונים רגילים?
זאת אומרת על הרגליים אני מפעיל את ה5x5 ועל שאר הגוף ממשיך לעבוד בטווחי חזרות גבוהים יותר

24-06-07, 16:28	#1
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	5x5 ניסיתי לחפש קצת באתר ובאינטרנט טלא מצאתי שום מקום עם הסברים נורמאליים על התוכנית... רק כמה תוכניות אימונים וזהו. עכשיו יש לי כמה שאלות: למישהו יש מידע אמין וטוב על התוכנית (מועדף בעברית) האם אני יכול לעבוד על חלק אחד בגוף ב5x5 ועל חלק אחר בתוכנית רגילה? ואם אפשר טיפים והסבר כללי התקבלו בברכה ד.א אני יודע שזו תוכנית שעובדת על כוח ובגלל זה אני שואל עליה __________________ knowledge is power

24-06-07, 17:31	#3
kaga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של kaga הודעות: 768	תקרא גם סטויורט מקרוברט הוא נראה לי כתב על זה כמה מילים. זו תוכנית שמיועדת לתרגילים של "אולד סקול" כמו סקווטים, דד ליפטים, פרסים ועוד... אני אישית גם מתאמן עם זה "ידיים של טיטן" מעת סטויאטר מקרוברט: סט ראשון חימום, שני אתה מעלה משקל, 3-5 משקל עבודה. __________________ מתאמן...

24-06-07, 17:55	#4
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	אני יכול לעבוד על רק על הרגליים בתרגילי כוח ושאר הגוף אימונים רגילים? זאת אומרת על הרגליים אני מפעיל את ה5x5 ועל שאר הגוף ממשיך לעבוד בטווחי חזרות גבוהים יותר __________________ knowledge is power

24-06-07, 16:37	#2
Eli חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Eli הודעות: 439	בעברית: הסבר של עידן: http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=2397 תסתכל באמצע הדף, כתוב Bill Starr 5x5 הבלוג של קטריס: http://www.tapuz.co.il/blog/userBlog...erName=Katriss באנגלית: ההסברים של madcow2: http://www.geocities.com/elitemadcow...nts_thread.htm 5x5 זו תוכנית מלאה ומוגדרת, לא יודע אם אפשר לפרק לחלקים. עידן מתאמן בתכנית הזו ומתמצא בה היטב, אולי הוא יעבור בפורום ויפרט לך מה שלא מובן.