הארוחה האחרונה של היום
שלום לכולם אני כרגע בחיטוה ומסתדר אחלה עם התפריט הדילמה שלי היא מה לאכול ארוחה אחרונה ( מס 6) של היום אני עובד הרבה שעות ולכן הארוחה השישית יוצאת לי אחרי האימון ראיתי מתפריטים וראיתי שלפני אימון אוכלים יחסית יותר פחמימות ללא שומן כמעט ולפני שינה גם ארוחה ללא פחמימות ויותר שומנים הבעיה היא שהארוחה היא בקרוב לשינה ואני לא יודע לאכול פחמימות או לא מה אתם מציאים אני בד"כ אוכל שתי יוגורט 0 אחוז עם מעט מוסלי וירק אחד או טונה במים עם ירק ופרוסת לחם אחת או קוטג עם 2-3 פריחיות אורז מה דעתכם תודה מראש
__________________
העיקר הקוביות 
|
24-06-07, 15:41
תצוגה לינארית
