ביצוע תרגילים

ari · 17-10-06, 00:52

אפשר הסבר איך לבצע "פול הובר" , מסור , ויד קדמית על ספה בזוית 45 מעלות

תודה רבה לעוזרים !!!

Leo · 17-10-06, 01:05

1. אתה שוכב על בנץ' ומושך למעלה מוט ומוריד אותו
2.אתה עוד על רגל אחת על הרצפה וברך על בנץ' ומושך אליך שאמבל
4.אתה מרים את האמה למטה ולמעלה

5. www.exrx.net

דרך ישראלבודי אם הם לא הורידו את זה באתר החדש יש תרגום

ari · 17-10-06, 01:55

תודה הבנתי את השתיים האחרונים
יש אפשרות שאתה עוזר לי למצוא את הפול אובר באתר <?
לא מצאתי.

17-10-06, 00:52	#1
ari חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של ari הודעות: 123	ביצוע תרגילים אפשר הסבר איך לבצע "פול הובר" , מסור , ויד קדמית על ספה בזוית 45 מעלות תודה רבה לעוזרים !!!

17-10-06, 01:05	#2
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	1. אתה שוכב על בנץ' ומושך למעלה מוט ומוריד אותו 2.אתה עוד על רגל אחת על הרצפה וברך על בנץ' ומושך אליך שאמבל 4.אתה מרים את האמה למטה ולמעלה 5. www.exrx.net דרך ישראלבודי אם הם לא הורידו את זה באתר החדש יש תרגום __________________

17-10-06, 01:55	#3
ari חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של ari הודעות: 123	תודה הבנתי את השתיים האחרונים יש אפשרות שאתה עוזר לי למצוא את הפול אובר באתר <? לא מצאתי.