|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-07, 20:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים לגב
תנו דעה או שיפור או להחליף בין תרגילים
אני עובד Ab הכל בין 1 ל8 חזרות פולאובר מתח מסור טי באר אני מרגיש שהגב לא הכי מתפתח לי ....
__________________
  שלא נדע עוד צה"ל. עד מתי יולי 09:cry_1:
|
|
|
|
18-06-07, 20:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
"בשביל לגדול צריך לאכול"
|
|
|
|
|
18-06-07, 20:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אממ אני אוכל.. אבל אני רוצה לדעת מה דעתכם על התרגילים
__________________
שלא נדע עוד צה"ל. עד מתי יולי 09:cry_1:
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 20:26
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אז תעלה קצת חזרות ל8-12..
|
|
|
|
|
18-06-07, 20:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סבבה... והכל בסדר עם התרגילים?
__________________
שלא נדע עוד צה"ל. עד מתי יולי 09:cry_1:
|
|
|
|
|
18-06-07, 20:28
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא רואה איתם בעיה
|
|
|
|
|
18-06-07, 20:31
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תנסה לשחק עם טווח החזרות מספר הסטים ובנוסף אתה יכול לשנות תכנית עם תדירות גבוהה יותר FBW נגיד או להגדיל את העצימות לABCD למשל תלוי איך אתה עובד בכל מקרה שבוע מנוחה תמיד מומלץ בהצחה!  |
|
|
|
|
|
18-06-07, 21:43
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
