|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-06-07, 22:29
|
#1 |
|
Banned
|
בעיה? בתרגיל פרפר.
3x12, אני עושה תרגיל פרפר.
במשקולת נמוכה בסדר, אני עושה הכל טוב. בקצת יותר משקל אני עושה בהתחלה כמו שצריך, לא קל לא קשה, אבל בסט השני\האחרון אני מרגיש שאני מתאמץ, סבבה...אבל הצאוור פתאום מתמתח? השריר בצאוור? לא יודע איך להסביר אבל זה מפריע מאוד לתרגיל ובגלל זה אני על משקל נמוך בפרפר:\ (רק התחלתי להתאמן, אולי בהמשך שהשריר יתחזק אני אעלה וזה לא יפריע) עצות משהו:\? |
|
|
|
06-06-07, 22:31
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תצמיד תצוואר לספה ואל תרים תראש
|
|
|
|
|
06-06-07, 22:31
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כנראה זה היה בגלל שלא עשיתי את התרגיל נכון? |
|
|
|
|
|
06-06-07, 22:33
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ככל הנראה
|
|
|
|
|
06-06-07, 22:33
|
#5 |
|
Banned
|
תודה.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
