|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-07, 15:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שלום לכולם :) שאלות לי אלייכם איך אפשר להתכונן ליום סיירות?
היי מה שלומכם?
קיבלתי היום זימון ליום סיירותש ל יחידות עילית כמוש לדג שייטת 13 וכ'ו כאילו , שרק לפי התוצאות שלי ביום שדה הזה יידעו לאיפה אני אלך.. היום שדה הזה הוא ב 4.7 ואני רוצה להגיע כמה שיותר חזק וכמה שבכושר הכי טוב אני כרגע בכושר טוב , אני עושה ריצות מדי לילה פעמיים בשבוע ככה רץ5 ק"מ ככה.. והבייתה אני דיי מפותח פיזית.. אני לא קטן אני לא שחיף.. ואני מעוניין להתחזק כמה שיותר ולהגיע לביצועים כמה שיותר גבוהים.. יש לכם המצלות בשבילי למי שעבר ? ואגב לא הייתי במכון כושר חצי שנה כמעט.. :x תודה לעוזרים! |
|
|
תצוגה בשכבות