איזה אירובי מועדף עליכם?

אור · 01-06-07, 19:58

הליכון \ אליפטי - סקי \ אופניים \ אחר (פרטו)

אני רגיל להליכון, אבל נראה לי שאני אעבור לאליפטי, הבנתי שיותר קל להגיע בו לדופק גבוהה יותר,
מה אתם אומרים?

igorek · 01-06-07, 20:00

ריצה מהירה בשכונה או קפיצה בחבל.

Antonator1 · 01-06-07, 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igorek

ריצה מהירה בשכונה או קפיצה בחבל.

ראיתי אותך קופץ בחבל. וזה לא מחזה נעים...

YONI · 01-06-07, 20:02

לדעתי מי שלא עושה ריצה בהליכון או בחוץ פשוט לא יכול לעשות את זה
אם שלא רוצה כי זה קשה
אבל את התוצאות הכי טובות רואים באירובי של ריצה זאת האמת הכואבת להרבה אנשים שמתחמקים ממנה

אור · 01-06-07, 20:04

פשוט לא יכול לעשות את זה?, אני רץ כבר הרבה זמן, אבל מה הקשר? ראיתי אנשים שחיטבו ממש יפה ועשו את רוב האירובי דווקא באופניים וכולי, למה נראה לך שאת התוצאות הכי טובות רואים בריצה? הכל עניין של של המאמץ של הלב בסופו של דבר ( ברור שיש כמה פאקטורים של עבודה על השרירים באירובי אבל תאכלס בסופו של דבר העבודה של הלב היא שקובעת..)

Rinatush · 01-06-07, 20:08

אני מעדיפה או ריצה בהליכון או "קרוס טריינר" הידוע גם בשמו "סקי" אך עם ידיות שזזות,
אני ממליצה על אימון אינטרוולים 20-30 דקות, גם קצר וגם שורף שומן ומשפר את הכושר הגופני...

YONI · 01-06-07, 20:12

אני מדבר על התהליכים שקורים בגוף לאחר ריצה וכשמשווים אותם לסקי או כל המכשירים האלה אז אתה אומר שאין הבדל ביניהם?
על הקלוריות ששורפים לאחר האימון במיוחד בחיטוב
אחרי ריצה שבאה אחרי אימון משקולות

PcGunMan · 01-06-07, 20:17

סקס :laugh: חח סתם ריצה או אופניים

YOYO · 01-06-07, 20:19

כבר פתחו אשכול כזה לא מזמן..
בכל מקרה אני הכי אוהב ריצה בחוץ בקצב בינוני-מהיר וריצות אינטרוולים
וגם שחייה ואופניים אבל בעיקר ריצות

דין. · 01-06-07, 20:20

ספינינג מתי שיש הזדמנות. ריצה על ההליכון בכל הזדמנות אחרת. אני אוהב גם לשחות אבל לצערי אחרי בריכה אחת אני מותש (אני שחיין גרוע

).

maya · 01-06-07, 20:32

סקי אפשר לראות טלויזיה והעיקור שעובר הזמן או הלכה בחוץ עם חברה

**Moshe** · 01-06-07, 20:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoni

לדעתי מי שלא עושה ריצה בהליכון או בחוץ פשוט לא יכול לעשות את זה
אם שלא רוצה כי זה קשה
אבל את התוצאות הכי טובות רואים באירובי של ריצה זאת האמת הכואבת להרבה אנשים שמתחמקים ממנה

חרתא אש , אני יכול להראות לך אין ספור אנשים שחיטבו ב30% ל8% עם אופניים וורס קלימבר(כמו טיפוס על קיר).
אישית חיטבתי רק על ידי אופניים וסקי 20% שומן לפחות , ככה שלומר שזה "הכי אופטימלי" זה בולשיט
אני למשל לא יכול לרוץ עכשיו על מהירות 11 לדוגמה רבע שעה רצוף אבל אני יכול להגיע למהירויות והתנגדות כזו מטורפת באופניים שאתה אחרי רבע שעה גם תמות עליה , לכן זה הכל עניין של הרגל אני לא אוהב ריצה לא בגלל הקושי אלא בגלל שזה דופק תבירכיים שלי ואני מרגיש אחרי כל ריצה ממש מגעיל מה שגם הזמן במכון בריצה אישית עובר לי יותר לאט ואני פחות מתחבר לזה מאשר אופניים או סקי
ואני גם יכול לומר לך שהליכה זה הדבר הכי אופטימלי לשריפת שומן ולא ריצה

yoyo50001 · 01-06-07, 21:16

ריצה 4 פעמים בשבוע

YONI · 01-06-07, 21:57

שכאתה עולה בכושר אתה חייב כל הזמן להעלות את המהירות בשביל להגיע לדופק המטרה שלך
ואני עכשיו במצב שאני מתחיל ריצה במהירות 13.6 קמ"ש בשביל להגיע לדופק שאני צריך בחיטוב
ואני מדבר על לא לשפר מ 20% שומן ל 8 זה אפשר בכלל בלי אירובי ורק עם תזונה
אלה מ 12 לבערך 8-9% שזה מה שאני עושה וקשה לי לראות את עצמי מצליח עם סקי כאירובי

benwin21 · 01-06-07, 22:56

ריצה אחריה שחיה ואז אופנים+מדרגות

Bullet · 01-06-07, 22:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

ואני גם יכול לומר לך שהליכה זה הדבר הכי אופטימלי לשריפת שומן ולא ריצה

ספר להם את זה:

d-undertaker · 01-06-07, 23:00

אני הכי אוהב אופניים כאלו עם משענת לגב
גם הליכון טוב כמובן

damn · 02-06-07, 02:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

חרתא אש , אני יכול להראות לך אין ספור אנשים שחיטבו ב30% ל8% עם אופניים וורס קלימבר(כמו טיפוס על קיר).
אישית חיטבתי רק על ידי אופניים וסקי 20% שומן לפחות , ככה שלומר שזה "הכי אופטימלי" זה בולשיט
אני למשל לא יכול לרוץ עכשיו על מהירות 11 לדוגמה רבע שעה רצוף אבל אני יכול להגיע למהירויות והתנגדות כזו מטורפת באופניים שאתה אחרי רבע שעה גם תמות עליה , לכן זה הכל עניין של הרגל אני לא אוהב ריצה לא בגלל הקושי אלא בגלל שזה דופק תבירכיים שלי ואני מרגיש אחרי כל ריצה ממש מגעיל מה שגם הזמן במכון בריצה אישית עובר לי יותר לאט ואני פחות מתחבר לזה מאשר אופניים או סקי
ואני גם יכול לומר לך שהליכה זה הדבר הכי אופטימלי לשריפת שומן ולא ריצה

בדיוק אותו הדבר לגביי.
אני ירדתי מס' לא קטן של ק"ג עם אופניים, לא מרגיש טוב על ההליכון.
גם הקטע של העקיצות בצד (לא, זה לא קשור לכושר, היה הסבר בYNET למה זה קורה)
גם בגלל שזה דופק תברכיים
וגם בגלל שזה עושה יבלות ברגליים.
מכשיר הסקי הוא גם ידידותי והוא אחלה של מכשיר.. כיף לגוון בו.

Bullet, גיחי גיחי צחוק של פסיכי :]
ולעניין אחי.. הם רצים עשרות קילומטרים.. זה למה הם נראים ככה.
(אימון יתר אחושרמוטה על הדרך)

eladtb · 02-06-07, 09:27

ריצה ספינינג ושחייה

שריר · 02-06-07, 10:58

ריצה, סקי, אופניים, מכשיר כמו סקי אבל שפותחים קצת פיסוק אלכסוני (שכביכול עובד גם על הבטן), הליכה מהירה בעלייה.
אבל כמו שאמרו פה ריצה אני לא יכול יותר מים יומיים רצוף מקסימום כי אני ממש מרגיש שזה דופק את הברכיים אז אני משתדל לגוון
תכלס אני אפילו לא מסתכל על הקלוריות במכשיר זה סתם שטויוות אני רק מקפיד על דופק גבוה(לפחות 65% מהדופק המקסימלי).
לפעמים תוך כדי אימון אני מחליף מהר מכשיר מרב שיעמום..

01-06-07, 19:58	#1
אור חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2005 צפה באלבומי התמונות של אור הודעות: 1,237	איזה אירובי מועדף עליכם? הליכון \ אליפטי - סקי \ אופניים \ אחר (פרטו) אני רגיל להליכון, אבל נראה לי שאני אעבור לאליפטי, הבנתי שיותר קל להגיע בו לדופק גבוהה יותר, מה אתם אומרים? __________________ הורדות אבקות חלבון

01-06-07, 20:04	#5
אור חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2005 צפה באלבומי התמונות של אור הודעות: 1,237	פשוט לא יכול לעשות את זה?, אני רץ כבר הרבה זמן, אבל מה הקשר? ראיתי אנשים שחיטבו ממש יפה ועשו את רוב האירובי דווקא באופניים וכולי, למה נראה לך שאת התוצאות הכי טובות רואים בריצה? הכל עניין של של המאמץ של הלב בסופו של דבר ( ברור שיש כמה פאקטורים של עבודה על השרירים באירובי אבל תאכלס בסופו של דבר העבודה של הלב היא שקובעת..) __________________ הורדות אבקות חלבון

01-06-07, 20:32	#11
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	סקי אפשר לראות טלויזיה והעיקור שעובר הזמן או הלכה בחוץ עם חברה __________________ mmm

01-06-07, 22:56	#15
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	ריצה אחריה שחיה ואז אופנים+מדרגות __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

02-06-07, 09:27	#19
eladtb חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של eladtb הודעות: 7	מועדף ריצה ספינינג ושחייה

01-06-07, 20:00	#2
igorek חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של igorek הודעות: 2,878	ריצה מהירה בשכונה או קפיצה בחבל.

01-06-07, 20:02	#4
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	לדעתי מי שלא עושה ריצה בהליכון או בחוץ פשוט לא יכול לעשות את זה אם שלא רוצה כי זה קשה אבל את התוצאות הכי טובות רואים באירובי של ריצה זאת האמת הכואבת להרבה אנשים שמתחמקים ממנה

01-06-07, 20:08	#6
Rinatush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Rinatush הודעות: 63 גיל:: 21	אני מעדיפה או ריצה בהליכון או "קרוס טריינר" הידוע גם בשמו "סקי" אך עם ידיות שזזות, אני ממליצה על אימון אינטרוולים 20-30 דקות, גם קצר וגם שורף שומן ומשפר את הכושר הגופני...

01-06-07, 20:12	#7
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	אני מדבר על התהליכים שקורים בגוף לאחר ריצה וכשמשווים אותם לסקי או כל המכשירים האלה אז אתה אומר שאין הבדל ביניהם? על הקלוריות ששורפים לאחר האימון במיוחד בחיטוב אחרי ריצה שבאה אחרי אימון משקולות

01-06-07, 20:17	#8
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	סקס :laugh: חח סתם ריצה או אופניים

01-06-07, 20:19	#9
YOYO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOYO הודעות: 445	כבר פתחו אשכול כזה לא מזמן.. בכל מקרה אני הכי אוהב ריצה בחוץ בקצב בינוני-מהיר וריצות אינטרוולים וגם שחייה ואופניים אבל בעיקר ריצות

01-06-07, 20:20	#10
דין. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של דין. הודעות: 125	ספינינג מתי שיש הזדמנות. ריצה על ההליכון בכל הזדמנות אחרת. אני אוהב גם לשחות אבל לצערי אחרי בריכה אחת אני מותש (אני שחיין גרוע ).

01-06-07, 21:16	#13
yoyo50001 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של yoyo50001 הודעות: 73	ריצה 4 פעמים בשבוע

01-06-07, 21:57	#14
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	שכאתה עולה בכושר אתה חייב כל הזמן להעלות את המהירות בשביל להגיע לדופק המטרה שלך ואני עכשיו במצב שאני מתחיל ריצה במהירות 13.6 קמ"ש בשביל להגיע לדופק שאני צריך בחיטוב ואני מדבר על לא לשפר מ 20% שומן ל 8 זה אפשר בכלל בלי אירובי ורק עם תזונה אלה מ 12 לבערך 8-9% שזה מה שאני עושה וקשה לי לראות את עצמי מצליח עם סקי כאירובי

01-06-07, 23:00	#17
d-undertaker מושעה תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של d-undertaker הודעות: 1,860	אני הכי אוהב אופניים כאלו עם משענת לגב גם הליכון טוב כמובן

02-06-07, 10:58	#20
שריר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של שריר הודעות: 466	ריצה, סקי, אופניים, מכשיר כמו סקי אבל שפותחים קצת פיסוק אלכסוני (שכביכול עובד גם על הבטן), הליכה מהירה בעלייה. אבל כמו שאמרו פה ריצה אני לא יכול יותר מים יומיים רצוף מקסימום כי אני ממש מרגיש שזה דופק את הברכיים אז אני משתדל לגוון תכלס אני אפילו לא מסתכל על הקלוריות במכשיר זה סתם שטויוות אני רק מקפיד על דופק גבוה(לפחות 65% מהדופק המקסימלי). לפעמים תוך כדי אימון אני מחליף מהר מכשיר מרב שיעמום.. __________________ רק עוד סט אחרון ודי!