|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-07, 10:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי העמסת סט
נגיד אני עושה תרגיל 3x8 עכשיו על מישקל מסויים
ואני רוצה להוסיף עוד סט אם מישקל גבוה יותר כדי להגיע להמסה ריצינית=קריעת שריר האם זה נכון לעשות כזה דבר? האם עדיף לעשות את זה בהתחלה? במיקום בסוף? |
|
|
|
27-05-07, 20:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
|
27-05-07, 21:01
|
#3 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
מה הבעיה להעמיס בסטים שאתה עובד בהם?
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-05-07, 23:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
האם זה טוב? מה עדיף להוסיף סט ראשון מישקל או אחרון?
|
|
|
|
|
28-05-07, 10:07
|
#5 |
|
נפיחון
|
מה זה קריעת שריר? יענו כשל?
|
|
|
|
|
28-05-07, 10:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן בערך
|
|
|
|
|
28-05-07, 14:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי את השאלה, אבל למה לך לקרוע שריר? זה כמו לאכול בשר על האש אבל שרוף.
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
28-05-07, 18:17
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כדי שהשריר יגדל בצורה טובה צריך שהוא יגיע לכשל נכון?
כדי להגיע לכשל חזק כדי לעלות מישקל נכון? אז אני שואל האם לעשות את זה בסט הראשון או האחרון? |
|
|
|
|
28-05-07, 19:50
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אפשר לשלב, מידי פעם, עבודה לכשל. הכל תלוי בתוכנית.
__________________
|
|
|
|
|
|
28-05-07, 20:42
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני מסוגל להגיע לכשל כל אימון האם זה טוב אפקטיבי? או שעדיף להימנע מיזה?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
