|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-07, 19:42
|
#1 |
|
Banned
|
אני צריך הסבר קטן
אני עושה אימון יד קידמית....ואני מרגיש את הניפוח שנוצר באותו רגע והידיים שלי כואבות מאוד אחרי האימון .....אבל יום למחרת אני לא מרגיש שום דבר ....
זה אומר שהיד שלי גדלה או שאני צריך לעשות יותר סטים? האימון שלי: כפיפת מרפקים במוט 4x10 כפיפת מרפקים במשקולות 4x10 כפיפת מרפקים במשקולות (פטישים) 4x8 כדי לי להוסיף עוד ? ואם צריך אפשר לקבל תרגילים נוספים... תודה לעונים :carry86w: |
|
|
תצוגה בשכבות