|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-10-06, 13:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ביצים
שמעתי ממרצה לתזונה שברגע שמבשלים ביצים לדרגה שהם קשות אז החלבון בהם הופף להיות לא מלא האם יש אמת בדבר?
|
|
|
|
08-10-06, 13:18
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ודאי שיש..
שאתה מבשביל ביצה אתה שורף חלק ממנה אז יורד חלבון.. נגיד אם אתה שותה ביצה זה 17 חלבון וביצה קשה זה 10 חלבון
__________________
: |
|
|
|
|
08-10-06, 20:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-10-06, 21:27
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
08-10-06, 21:30
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מה היתרון בחלבון ביצה?
|
|
|
|
|
08-10-06, 13:18
|
#6 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ביצה מספר אחד
__________________
: |
|
|
|
|
08-10-06, 14:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני מה זה מקווה שצחקת נתנאל.
לשואל השאלה, לא רק שהיא נשארת חלבון מלא גם הערך הביולוגי שלה (bv) עולה.
__________________
 
|
|
|
|
|
08-10-06, 15:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חוץ מחלבון יש עוד צורך לאכול ביצים?
כי בסה"כ כמות החלבון בביצים די קטנה עדיף כבר לאכול חזה עוף,טונה,קוטג' אני יודע שצריך לגוון מידי פעם אבל בביצים יש גם כולסטרול לדעתי אפשר גם בלי זה |
|
|
|
|
08-10-06, 16:23
|
#9 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
אני לא מוותר על לפחות ארוחת חלבון אחת ביום מביצים. לגבי הכולסטרול שבחלמון-אפשר ורצוי אפילו להכניס חלמון אחד עד שניים ליום.קראתי מחקר שאומר שאם אין פחמימה בארוחה אז השומן והכולסטרול לא יכנסו לתאים...משהו כזה. אני עדיין חוקר את זה אז אל תתפסו אותי במילה. לא לוותר על ביצים בשום אופן:nonono: :excl: :excl: :excl: |
|
|
|
|
|
08-10-06, 20:48
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תוכל להסביר את עצמך בבקשה ?
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
08-10-06, 21:53
|
#11 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
זה כמו שיש אינדקס גליקמי שנמדד ביחס ללחם לבן ואז הגלוקוז הוא מעל 100 ויש ערך ביולוגי שנמדד על פי גלוקוז ואז הוא הכי גבוה. בכל מקרה למפתח גוף מסתובבים גם ככה המון חומצות אמינו בדם לאורך היום מכל הסוגים אז הערך הביולוגי לא באמת משנה לנו יותר מדי. (אם מישהו רוצה יותר מידע בנושא גל דיבר על כך כמה פעמים בהקשר לחלבון מלא ולא מלא אז תריצו חיפוש )
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
08-10-06, 22:52
|
#12 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
אם תיקח את הביצה אז בטבע היא חלבון עם הערך הביולוגי הכי גבוהה. בא האדם ויצר מי גבינה ושיבח את פרופיל חומצות האמינו ולכן המי גבינה הם בעלי הערך הביולוגי הגבוהה ביותר. |
|
|
|
|
|
08-10-06, 15:09
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
חלמון אחד ביום זה בריא .. יש מלא ויטמינים מינרלים בצהוב של הביצה
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
08-10-06, 15:12
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-10-06, 15:11
|
#15 |
|
מושעה
|
אפשר לאכול 2 חלמונים ביום לאורך תקופה ארוכה ולהישאר בריאים.
|
|
|
|
|
08-10-06, 15:38
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
כן כי הם אוכילם מלא ביצים אבל חלמון-2 ביום זה נראה לי בסדר..
|
|
|
|
|
08-10-06, 15:57
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
בצהוב של הביצה יש דברים טובים , אבל יש גם הרבה מאוד כולסטרול
אני שמעתי שכדאי לאכול 2 חלמונים בשבוע , אבל נגיד זאת קצת מוגזם אז אפשר 3 , 4 בשבוע אבל 2 ביום זה לדעתי לא טוב בכלל (אלא אם כן אתה שותה כוס יין אדום ביום חח) |
|
|
|
|
08-10-06, 16:23
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה אדם בריא 1-2 חלמונים ליום זה בסדר. הבעיה היא עם כמות השומן לא עם הכולסטרול.
__________________
|
|
|
|
|
08-10-06, 16:55
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
בתחילת המסה הייתי אוכל 5 או 6 חלבוני ביצים כל בוקר עכשיו אני לא יכול לשים ביצה קשה בפה אני מקיא רק מלחשוב על ביצים אבל אני יכול לאכול טונה עכשיו מה שאז הייתי מקיא מלשים בפה
|
|
|
|
|
08-10-06, 17:02
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
