שלום,אני חדש פה.שאלה בנוגע לתוספי תזונה.

מיגל אלוורז · 21-05-07, 19:10

שלום,יש לי שאלה בנוגע לתוספי תזונה..
השאלה שלי נוגעת להבדלים בין חלבון מי גבינה למשל ProComplex
ובין OPTIMUM GAINER את ההבדלים בעיקרון אני יודע שבאופטימום יש קראטין ויש גם פחמימה בנוסף..אך השאלה מה יותר יעיל למתאמן בינוני פלוס שלא שואף להיות באדי בילדר בתחרויות או משהו בסגנון..

האם הפחמימות והקראטין שנמצאים באופטימום באמת מסייעים הרבה יותר לבניית מסת השריר? או שמא זה מספיק להשתמש בחלבון מי הגבינה על מנת להשיג תוצאות רצויות ויפות, תודה לעונים

toxicity · 21-05-07, 19:12

אם או בלי קריאיטן, אם אתה רוצה להיות ענק או לא, אתה חייב פחמימות אחרי אימון, לא משנה מה.

maya · 21-05-07, 19:22

האבקה עם הגיינר היא לא ספציפית לבאדי בילדר הגיינר זה פשוט למי שצריך לעלות במשקל ולא מצליח לספק את הקלריות מהמזון , אפשר גם להוסיף לחבון פחמימות ולהפוך אותו לגיינר.
אחרי אימון צריך לאכול פחמימה ביחד אם החלבון לא חשוב אם אתה בחיטוב או מסה

מיגל אלוורז · 21-05-07, 19:32

תודה,זה ידוע שלאחר אימון לא אוכלים רק חלבון ומשלבים עם פחמימה..
אז השאלה שלי מה עדיף בעיקרון? אבקת חלבון רגילה..או הגיינר שמשלב פחמימות שלפי מה שהבנתי יותר איכותיות ומכיל בנוסף קראטין שהשאלה היא האם כמות הקראטין שם (3 גרם) היא מספקת?

סליחה שאני משגע אתכם אני פשוט מתלבט איזה מוצר לקנות..תודה

DropDead · 21-05-07, 19:44

עזוב את הקריאטין עכשיו
אם אתה מתקשה לצרוך את כל הקלוריות שלך באופן יומיומי ואתה לא עולה במשקל כך את הגיינר
אם לא פשוט כך את החלבון ותאכל איתו פחמימה מהירה אחרי האימון
הכול תלוי בכמות הקלוריות שאתה צורך ביום

מיגל אלוורז · 21-05-07, 20:32

אני צורך מספיק קלוריות לדעתי,למה אתה אומר לעזוב את הקראטין הוא זניח בגיינר? כי אם זה הקטע של הפחמימות אז אני צורך מספיק..

toxicity · 21-05-07, 20:36

הוא לא זניח אבל קריאטין ברמה כזה לא בדיוק יעזור לך בשביל להגיע לרוויה, הוא יעזור לך בהתאוששות.

21-05-07, 19:10	#1
מיגל אלוורז חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של מיגל אלוורז הודעות: 6	שלום,אני חדש פה.שאלה בנוגע לתוספי תזונה. שלום,יש לי שאלה בנוגע לתוספי תזונה.. השאלה שלי נוגעת להבדלים בין חלבון מי גבינה למשל ProComplex ובין OPTIMUM GAINER את ההבדלים בעיקרון אני יודע שבאופטימום יש קראטין ויש גם פחמימה בנוסף..אך השאלה מה יותר יעיל למתאמן בינוני פלוס שלא שואף להיות באדי בילדר בתחרויות או משהו בסגנון.. האם הפחמימות והקראטין שנמצאים באופטימום באמת מסייעים הרבה יותר לבניית מסת השריר? או שמא זה מספיק להשתמש בחלבון מי הגבינה על מנת להשיג תוצאות רצויות ויפות, תודה לעונים

21-05-07, 19:22	#3
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	האבקה עם הגיינר היא לא ספציפית לבאדי בילדר הגיינר זה פשוט למי שצריך לעלות במשקל ולא מצליח לספק את הקלריות מהמזון , אפשר גם להוסיף לחבון פחמימות ולהפוך אותו לגיינר. אחרי אימון צריך לאכול פחמימה ביחד אם החלבון לא חשוב אם אתה בחיטוב או מסה __________________ mmm

21-05-07, 19:12	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אם או בלי קריאיטן, אם אתה רוצה להיות ענק או לא, אתה חייב פחמימות אחרי אימון, לא משנה מה.

21-05-07, 19:32	#4
מיגל אלוורז חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של מיגל אלוורז הודעות: 6	תודה,זה ידוע שלאחר אימון לא אוכלים רק חלבון ומשלבים עם פחמימה.. אז השאלה שלי מה עדיף בעיקרון? אבקת חלבון רגילה..או הגיינר שמשלב פחמימות שלפי מה שהבנתי יותר איכותיות ומכיל בנוסף קראטין שהשאלה היא האם כמות הקראטין שם (3 גרם) היא מספקת? סליחה שאני משגע אתכם אני פשוט מתלבט איזה מוצר לקנות..תודה

21-05-07, 19:44	#5
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	עזוב את הקריאטין עכשיו אם אתה מתקשה לצרוך את כל הקלוריות שלך באופן יומיומי ואתה לא עולה במשקל כך את הגיינר אם לא פשוט כך את החלבון ותאכל איתו פחמימה מהירה אחרי האימון הכול תלוי בכמות הקלוריות שאתה צורך ביום

21-05-07, 20:32	#6
מיגל אלוורז חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של מיגל אלוורז הודעות: 6	אני צורך מספיק קלוריות לדעתי,למה אתה אומר לעזוב את הקראטין הוא זניח בגיינר? כי אם זה הקטע של הפחמימות אז אני צורך מספיק..

21-05-07, 20:36	#7
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	הוא לא זניח אבל קריאטין ברמה כזה לא בדיוק יעזור לך בשביל להגיע לרוויה, הוא יעזור לך בהתאוששות.