שאלה דיי חשובה,אפשר להתאמן יום אחרי יום אנאירובי ולמחרת אירובי?
אז ככה אני מתאמן אנאירובי ולמחרת אירובי,זה יוצא לי ככה שאני מתאמן מיום ראשון עד חמישי,יום אנאירובי יום אירובי...השאלה שלי האם זה מזיק להיפוטרפיה?,גורם לאימון יתר?..האנאירובי שלי יוצא כשעה אימון והאירובי (ריצה בחוץ) גם הוא שעה...פשוט אני רוצה ששישי ושבת יהיו מנוחה...כשאני חושב על זה,אני כאילו "הורס" את האימון האנאירובי באימון אירובי שלמחרת,(שורף שריר,מפריע להתפתחות של השרירים)...זה נכון? יש לציין שאני משתדל לאכול 30 גרם חלבון ומספיק פחמימות לפני האירובי ואחרי...וכמובן אוכל כמו שצריך לפני ואחרי האנאירובי...
תודה לעוזרים...אם אתם צריכים לדעת פרטים עליי:1.74 גובה ומשקל 62,אחוז שומן נמוך...
|
17-05-07, 18:39
תצוגה בשכבות