|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-05-07, 22:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה דעתכם על הסופר סט שלי באימון חזה?
אז ככה... אני מתחיל עם סופר סט של פרפר שכיבות שמיכה...
אני עושה פרפר 12 חזרות.... [לא בטוח שזה פרפר אבל זה מין מכשיר שהידיים ישרות ואז את מקריב אותם] ואז מייד אני יורד לשכיבות שמיכה MAX . ככה שלושה סטים כפולים. ואז עובר לדחיק מוט בשכיבה 3*12 , ואז לחזה עם שיפוע חיובי דאמבלים. מה דעתכם? אשמח לעצות שיש לכם בקשר לעוד איזה סופר סטים שיש לכם. יום טוב, ותודה לעוזרים! 
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P: 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות