|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-06, 17:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה לאכול כדי לפתח גוף?
אני בן 14..
עכשיו אני בדילמות מה לאכול..אני לא רוצה את כל האבקות החלבונים והעלייה במסה..כי אני רוצה חיטוב ולא עלייה...בסה"כ..איזה תפריט שבועי אני צריך לאכול איזה דברים שי בהם חלבונים..ואיזה דברים טובים לאכילה שהשריר יתפתח..? תודה=] |
|
|
|
03-10-06, 17:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ביקרת כבר במדור המאמרים מסייה אביהו?
יש לי הרגשה שתימצא שם תשובות לשאלות שלך ויותר.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
03-10-06, 17:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דבר שני, יש לך מה לחטב? |
|
|
|
|
|
03-10-06, 18:27
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-06, 18:31
|
#5 |
|
Guest
|
אהבתי ת'יציאה Ran_z...ודמיינתי את זה כמו שהמשרתים הצרפתיים האלו אומרים :p
|
|
|
|
03-10-06, 19:56
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ויש אנשים כמוך .......:cry_1: אימון+תזונה+שינה !!!< ככה זה צריך להיות ! מקורות חלבון : חזה הודו/עוף,פרה שעוסה מווווו(בקר),טונה,קוטק',גבינה,חומוס יבש,סויה וכ"ד... מקור פחמימה : אורז,לחם,כול סוגי הפסטות/שפגתי, ועוד... מקור שומן : חזיר < סתם  לא ניכנס לכול הסיפורים אחשיו... חלבון מלא - מחמימה פשוטה/מורכבת וכול הבלאגנים ... כי זה פשוט יותר מדי להסביר ... תקרא מאמרים ! |
|
|
|
|
|
03-10-06, 20:15
|
#7 |
|
מושעה
|
אני במקומך הייתי הולך לארוחה ענקית של מאמרים
|
|
|
|
|
03-10-06, 22:21
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
רק מאמרים יעזרו לך במקרה הזה!!!!
תן קצת נתונים עליך שנראה עם מי אנחנו מדברים.....
__________________
|
|
|
|
|
04-10-06, 11:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הגזמתם עם הצחוקים...
|
|
|
|
|
04-10-06, 13:07
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-06, 13:39
|
#11 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
מה הקשר
מה השטויות האלו אבקות חלבון זה סטרואידים אולי תבדוק אם בביצים שאתה אוכל יש שפעת העופות
יותר חשוב  |
|
|
|
|
04-10-06, 17:04
|
#12 |
|
מנהל מקצועי
|
אביהו
אם אתה רוצה לחטב,אז שיהיה לך ברור שלא תעלה במסת שריר,השרירים שלך לא יגדלו בוא נגיד בצורה משמעותית(אם לא בכלל) למה? מאזן קלורי חיובי(מאזן קלורי=כמות הקלוריות שהגוף שורף במנוחה) כשאתה מכניס יותר ממה שאתה מוציא הקלוריות האלה גורמות לגדילה של תאי שריר,שומן ועוד. כשאתה אוכל מתחת למאזן הקלורי אתה בעצם מרזה,אומנם תאי השומן ישרפו,אבל אתה לא תגדל ותראה שיפור בגודל. זה בעצם חיטוב-מאזן קלורי שלילי איך מגיעים למאזן קלורי שלילי? אוכלים תפריט דל קלוריות איך בונים את התפריט?יש הרבה מאמרים ומדריכים באתר שמכוונים ומסבירים איך בונים תפריט עם זאת מומלץ לעשות אירובי כדי לשרוף עוד קלוריות |
|
|
|
|
04-10-06, 17:07
|
#13 |
|
מנהל ראשי
|
בודיבילדר, מזה שפגטי? זה מאכל רוסי?
|
|
|
|
|
04-10-06, 17:11
|
#14 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
04-10-06, 17:36
|
#15 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
04-10-06, 19:13
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
זה נראה לי המיתוס הכי נפוץ בעולם " האבקות חלבון מקטינות לך תביצים"
כל חובבן מנסה להסביר לי את זה |
|
|
|
|
04-10-06, 20:27
|
#17 |
|
Guest
|
עומרי חעחעחעעע קרעת אותי!@#@!_!*@_%)!*
אתה לא יודע כמה צחקתי עכשיווווו |
|
|
|
05-10-06, 08:34
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתם רציניים ? זה מקטין |
|
|
|
|
|
05-10-06, 11:31
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וטונה מגדיל תפיטמות |
|
|
|
|
|
05-10-06, 12:07
|
#20 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 המאכלים שלנו אחי טובים ! *אכי חחחחחחחח  |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
