|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-13, 14:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט חיטוב - מה אני עושה לא נכון?
אהלן
שאלה לי אליכם - התחלתי לעבוד לפי תפריט החיטוב של ישראל בודי, שלב 1. אני בת 26, שוקלת 57 ק"ג, מסת שריר גבוהה יחסית, עושה 5 שעות קרדיו בעצימות בינונית, 4 אימוני כוח בשבוע. אני עוקבת אחרי התפריט אחד לאחד ו: א. אני מפוצצת רוב היום, מרגישה שאכלתי הרבה יותר מידי. ב. לפני שהתחלתי את התפריט (ארבעה ימים) נראה שאכלתי הרבה פחות, אומנם יותר פחמימה מול חלבון, אבל עדיין. השאלות שלי הן: - האם יש סיכוי שאני צריכה לאכול פחות ולמרות הנתונים היבשים התפריט הזה לא מתאים לי? (ה-bmr שלי הוא 1384.17). - תוך כמה זמן לעבור לתפריט חיטוב שלב 2? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ | חיטוב - האם מה שאני עושה נכון ? | Liorper | אימונים | 1 | 14-05-13 01:30 |
| שאלה |מה אני עושה לא נכון | ab1 | אימונים | 4 | 04-08-09 18:45 |
| האם אני עושה הכל נכון בחיטוב? | freepsider | אימונים | 10 | 03-04-09 23:27 |
| האם מה שאני עושה זה נכון? | PlayBoyX | אימונים | 9 | 03-02-09 19:08 |
| מה אני לא עושה נכון? | kfir277 | תזונה ותוספים | 18 | 13-10-07 11:05 |
תצוגה בשכבות