חוות דעת - תכנית אימונים fbw.

[Vaitz]

צוות - ישראלבודי, שלום.

קצת פרטים:

גובה - 1.78
משקל - 88
גיל - 23.5

עד לפני שלושה חודשים בערך, שקלתי כ - 98 קילו. הייתי מנוי בחדר כושר, אך בגלל חוסר רציני בזמן (בגלל העבודה), לא יצא לי ללכת, אך הקפדתי על הדיאטה וירדתי לכ - 88 קילו.

בכל אופן, הייתי רוצה סיוע בתכנית אימונים.

FBW:


* לפני תחילת האימון, אני רגיל לרוץ כ - 20/30 ד'ק על ההליכון. האם זה תקין?

תודה לעונים.