|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-04-07, 21:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בטן
תמונה שלי של בטן זה חודש וחצי שאני עובד על בטן לפני זה כמעט ולא עבדתי על הבטן...אבל אני לא יודע למה זה הפסיק לגדול לפני חצי חודש בערך היה לי אותו דבר זה כבר לא משתנה:cry_1: . אז אם למישהו יש תרגיל טוב לבטן תגידו בבקשה.. תודה מראש
http://img59.imageshack.us/img59/4695/85572394ig9.jpg
__________________
[ |
|
|
|
18-04-07, 21:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
....תרוץ תתאמן ותשמור על תזונה
|
|
|
|
|
18-04-07, 21:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי אם אני ירוץ זה יפתח לי בטן? אני גם ככה בקושי 50 קילו ועם ריצה אני נראה לי בכלל לא ישקל
__________________
[ |
|
|
|
|
18-04-07, 21:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 21:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
אתה עובד רק על הבטן?!?!?!
|
|
|
|
|
18-04-07, 21:42
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחח לא אני עובד על הכול פשוט החודש וחצי הזה אני ממש משקיע בבטן
__________________
[ |
|
|
|
|
18-04-07, 21:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחי בוא נגיד את זה ככה בחמישים קילו השריר האחרון שתצריך לשים עליו דגש זה הבטן תתחיל לאכול
|
|
|
|
|
18-04-07, 21:48
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחלה ריבועים אחי והתרגיל המועדף עליי זה.
אתה שוכב על הגב ופשוט מרים את הרגליים כמה שיותר איטי וזה מפתח לך את הבטן התחתונה מותן קסר וריבועים תחתונים. תחפש באתר הזה של התרגילים |
|
|
|
|
19-04-07, 23:13
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 21:52
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תרוץ תקטין תחתימה ואז תרוץ בספרינט למטבח
עזוב אותך בטן אתה חייב עוד מאסה בכל שאר הגוף |
|
|
|
|
18-04-07, 22:15
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תודה על העצות אחים שלי אני מקבל אותם רציני...לכל מי שהעיר תודה
 רצתי למטבח 
__________________
[ |
|
|
|
|
18-04-07, 23:24
|
#12 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-04-07, 17:19
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי עוד שאני רזה חחח
|
|
|
|
|
18-04-07, 22:42
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בואנה אחי יש לך אחלה של בטן!
חח יא אאלהה יש לי כאלה דברים שאמא שלי הכינה טעימים כזה חמאת בוטנים דבש ושוקולד זה יוצא חטיף כזה טעים אני לא יכול להפסיק לאכול כוס אעמק  |
|
|
|
|
18-04-07, 23:11
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
רציתי לשאול : יש לי PROTEIN האם הוא יעזור לי במשהו אם אני ישתה?
__________________
[ |
|
|
|
|
18-04-07, 23:15
|
#16 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
|
יפה אחלה בטן!!! בהצלחה
ותעיף תחתימה אחי היא גדולה מדי |
|
|
|
|
19-04-07, 13:25
|
#17 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
הסיבה שזה כמעט והפסיק לגדול זה מכיוון שהשריר לא אמור לגדול יותר.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
19-04-07, 13:52
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אחי עזוב עכשיו בטן
תאכל טוב, תתאמן חזק ותצבור מאסה אחר כך תשקיע בבטן. לא שאני אומר להזניח את הבטן אבל תשקיע יותר במאסה...
__________________
[ 
|
|
|
|
|
19-04-07, 15:46
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עצה מאחיך,לך לאימון תפציץ במשקולות,חזור הבייתה גש למקרר קרע את אים אימא שלו,לך למיטה
ותשן לקראת מחר (יש בית ספר)ואחרי כמה חודשים כבר לא יהיה אכפת לך מהקביות כי יהיו לך שרירים נוספים. |
|
|
|
|
20-04-07, 01:08
|
#20 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
שכחת לרשום, את השריר הבטן התחתונה, וכמעט ולא עובד על השריר השני שהוא הבטן העליונה.
אין כזה דבר בטן תחתונה / בטן עליונה! זה אותו השריר!
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
