|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-12, 20:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי למסה רצוי???
שלום,
אני בן 15 במשקל 85 מטר 83 ומנסה לעלות משקל שריר(מסה) אני אוכל בין 5-6 ארוחות ביום(ללא שומן מיותר)ואני רואה שעליתי גם די הרבה שומן ואני רוצה להוריד אותו אני לא עושה אירובי באימונים איזה אירובי הכי טוב שלא שורף שריר וכמה?(אם צריך) תודה  |
|
|
|
27-12-12, 21:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אירובי ואימוני כושר כללי (סיבולת, כח בתנועה, פליומטריקה, ספרינטים וכדומה) מאד מועילים בכללי, מסה זה לא 100% מהתמונה פה, תתמקד גם בתפקוד הגוף ובלנסות פשוט להרגיש טוב. אף אחד לא מכריח אותך לעשות ג'וגינג אינסופי, לא חסר פעילויות שמעבירות זמן בכיף ומפתחות אחלה סיבולת לב ריאה, סיבולת שריר ותנועה טובה - כמו שק איגרוף, כדורגל, שחייה, איזה אימונון קרוספיט פה ושם...
__________________
|
|
|
|
|
27-12-12, 22:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תלוי כמה בוער לך לעלות במשקל.
ככל שתעשה יותר אירובי, ההוצאה הקלוריות שלך תגדל ותצטרך יותר קלוריות. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה פעמים הכי רצוי להתאמן בשבוע | aviv1235 | אימונים | 0 | 13-01-12 22:18 |
| שאלה|מה רצוי לקנות? אבקה | Anonime999 | תזונה ותוספים | 11 | 22-05-09 16:33 |
| רצוי פעם בשבוע לצאת לריצה גם במסה? | rosilio | אימונים | 57 | 18-10-08 13:03 |
| כמה שרירים שרציתי לדעת אם רצוי לאמן | offry | אימונים | 10 | 08-08-08 15:07 |
תצוגה לינארית
