|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-12-12, 18:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה כאבי ראש ולחץ ממושכים בעת לקיחת קריאטין
לפני 10 ימים התחלתי לקחת קריאטין כל יום 5 גרם לפני אימון ו5 אחרי אימון
לאחר 3 ימים התחלתח להרגיש כאבי ראש ולחץ מוזר כזה בראש אני כבר 4 ימים לא לוקח את הקריאטין ועדיין יש לי את הכאבי ראש המוזרים האלה נ.ב כל יום שתיתי בין 2-3 ליטר מים |
|
|
|
12-12-12, 18:21
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו יכול לעזור? עכשיו אני משתמש באדרנול 8 שיש בוא פחות קריאטין ועדיין זה מפוצץ לי תראש
|
|
|
|
|
12-12-12, 20:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי שצריך עוד מים ...
|
|
|
|
|
13-12-12, 16:18
|
#4 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
לא הצלחתי להבין כל כך.
הכאב ראש מגיע משימוש בקריאטין מונוהידרט טהור, או משימוש באדרנול-8? בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
13-12-12, 17:42
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
משתיהם בהתחלה התחלתי עם הקריאטין מונו הטהור שבוע שלם והוא עשה לי כאבי ראש עם לחצים בכל הראש
אחר כך עשיתי הפסקה של 4 ימים ועברתי לאדרנול 8 כי חשבתי שאולי כמות קריאטין פחותה יותר תשפיע עלי אחרת אבל בסופו של דבר נישארתי עם אותם כאבי ראש ואותם לחצים חשוב לי לציין שאני שותה ביום לפחות 2-3 ליטר מים |
|
|
|
|
13-12-12, 18:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
אולי זה לא קשור לקריאטין ואתה עובר שינוי גופני כלשהו וכתוצאה מזה יש כאבי ראש? אנחנו אוהבים למצוא סיבות לכל דבר.
|
|
|
|
|
13-12-12, 18:53
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
בדיוק שהתחלתי עם זה הרגשתי את התופעה
אף פעם לא היה לי לחצים כאלה ועוד במשך 10 ימים בערך |
|
|
|
|
13-12-12, 22:27
|
#8 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
לא מוכרת לי תופעה של כאב ראש בזמן נטילת קריאטין.
התופעה קשורה לעתים למינוני קפאין גבוהים אך לא לקריאטין. 2 אופציות מומלצות: 1. להפסיק לגמרי עם הקריאטין. 2. לקחת מינון של 2-2.5 גרם ליום, ולראות האם זה פותר את הבעיה. גם במינון שכזה לאורך זמן יהיו תוצאות. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
14-12-12, 13:37
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
גל תודה רבה על העזרה
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם כדאי לקחת קריאטין? | B.BUILDER | תזונה ותוספים | 28 | 19-04-10 14:48 |
| כדאי לי לקנות קריאטין? | matzov1 | תזונה ותוספים | 3 | 19-12-08 21:21 |
| דופק ולחץ דם | orel | תזונה ותוספים | 6 | 23-09-08 17:22 |
| תוספי תזונה ולחץ דם | TripleX | תזונה ותוספים | 21 | 24-12-07 23:24 |
| כדאי קריאטין? | lior4ever2 | תזונה ותוספים | 1 | 15-07-07 00:32 |
תצוגה עם הדגמה
