|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-12, 16:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תרגילי עזר במהדורה השלישית של ss.
.אני עושה את התכניות ע"פ המהדורה השלישית ולא הצלחתי להבין מהספר של המהדורה השלישית איך בדיוק להוסיף את תרגילי העזר.
אם יש לכם את הספר אתם יכולים לראות שהוא מאוד סיבך את העניין(להוסיף Back Extensions ולא לעשות כל שני אימונים את הדדליפט) למי שלא יודע התכנית של המהדורה השלישית הולכת ככה: A Squat Press Deadlift B Squat Bench Press Power Clean מתי אני יכול לשלב מתח, מקבילים, יד קידמית ויד אחורית?וכמה סטים/חזרות לעשות? תודה לעוזרים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אלי האנה בביפ במהדורה מוגבלת | talll | פיתוח גוף-כללי | 12 | 21-11-08 18:09 |
| השיר מהפרק הסופי של העונה השלישית בנמלטים תהנו. | YOSI111 | גלריות הגולשים | 7 | 24-02-08 22:35 |
| מישהו יודע מה קורה בעונה השלישית של האוס ? אחרי | SuzukiR | פיתוח גוף-כללי | 1 | 28-10-07 23:14 |
| העונה השלישית של אבודים | OMRI-TURBO | פיתוח גוף-כללי | 24 | 25-04-07 19:25 |
תצוגה בשכבות