|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-12, 16:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מעוניין בחוות דעת לגבי פיצול אימון פעמיים ביום
יש לי חדר כושר בית ככה שמבחינת נוחות אין בעיה . רציתי לדעת האם יש בעיה מבחינת בניית השריר לעשות תוכנית אימונים כזאת שכל שריר בנפרד - יום a - חזה בבוקר , רגליים בערב. יום b - גב בבוקר ,כתף בערב . יום c - יד קדמית ואחורית בבוקר , בטן זוקפי גב בערב . יום מנוחה .
כל שריר חצי שעה אימון . משתמש בחלבון בסוף אימון בוקר ופרי וורקאאוט עם ממריצים של קפאין וכו לפני אימון ערב ומשתמש בקריאטין וחלבונים בסוף אימון ערב . האם זה מומלץ לדעתכם מבחינת זמן מנוחה לשריר . ואם המנוסים והחכמים בינינו יכולים לתת המלצות לשינוי אשמח לשמוע |
|
|
|
18-10-12, 18:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
פיצול כפול. לפי דעתי רק אם אתה ממש מנוסה ,מאתמן חזק ומבלה 2-3 שעות במכון אז יש צורך לפיצול שכזה.
|
|
|
|
|
18-10-12, 22:26
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
במילה אחת - מיותר
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט מסה! מעוניין בחוות דעת... | avihay | תזונה ותוספים | 10 | 22-09-10 08:01 |
| מעוניין בחוות דעת על דדליפט | e-gnt | אימונים | 12 | 11-10-09 02:02 |
| פעם ביום או פעמיים? | raiber | תזונה ותוספים | 9 | 12-12-08 03:17 |
| ריצה פעמיים ביום | Veron | אימונים | 3 | 20-07-08 18:25 |
| זה מומלץ לקחת אבקת חלבון פעמיים ביום? | henb | תזונה ותוספים | 13 | 07-08-07 15:26 |
תצוגה לינארית
