|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-12, 17:36
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בחישו קלורי לעליה במסה
ערב טוב חברים/מדריכים/תזונאים/מתאמנים יקרים...
אני חדש בפורום ויש לי שאלה,אך לפני שאשאל אבקש מכול המבינים והוותיקים מבינכם לא לקטול ולצאת ביציאות,כי קראתי תגובות של חברי פורום שממש לא מעודדות מתאמנים חדשים לקחת את עצמם בידים,בין אם שאלו שאלה לא קשורה או שאלו שאלה שמבחינתכם מצחיקה אך בשבילם היא ללא תשובה. אז נזכור חברים שאף אחד לא נולד שוורצנגר או חצי מימנו כולנו התחלנו מ-0!!! פרטים עלי:בן 27,משרת ביחידה מיוחדת בארץ. משקל:81(התחלתי מסה ב67) גובה:186. א,ש:לא ידוע. Bmr: לפי המחשבון 1990 יעד:90/95 קילו ואז להתחיל חיטוב. אימונים:4 פעמים בשבוע כאשר יום אימון יום ריצה 4 ק׳מ או הפוגות 500 כפול 5 שאלתי היא כזואת לפי מחשבון הנ׳ל ולפי לוז יומי לפעמים פיזי לפעמים לא כמה קלוריות אני צריך ע׳מ לעלות במסה יחסית ׳נקיה׳? תודה מראש לכול העונים... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בבחירת אבקה לעליה במסה??? | dennis86 | תזונה ותוספים | 2 | 25-11-08 00:06 |
| עזרה בבחירת אבקה לעליה במסה??? | dennis86 | אימונים | 3 | 24-11-08 07:51 |
| עזרה לעליה במסה ובתפריט | babi_g | תזונה ותוספים | 4 | 22-03-08 15:56 |
| מבקש עזרה בהכנת תפריט לעליה במסה | kepten | תזונה ותוספים | 8 | 22-01-08 09:23 |
| עזרה:ברכישת אבקה לעליה במסה. | משה.ל | תזונה ותוספים | 11 | 28-11-06 18:42 |
תצוגה בשכבות