|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-12, 20:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שומן בחיטוב
אני שוקל 79.3 ק"ג בערך, ושיניתי טיפה את התפריט (פשוט וויתרתי על תפוח וככה הרווחתי עוד הרבה פחמימה פשוטה ומיותרת בתפריט שטיפה נתן לי אנרגיה לאימון אבל אני מוסיף קפאין לחיטוב)
הערכים ככה: 2000 קל' ~ 190 ג' חלבון 98 ג' פחמימה 90 ג' שומן ** אני כבר חודש+ בחיטוב,לאט לאט מקצץ..אין בעיה שהשומן יהיה בכמות כזאת ? ואפילו שישאף ל100ג'? עוד שאלה - ראיתי פעם תגובה כזאת : "אם יש לך נטייה להשמנה/עבר של עודף משקל אז בחיטוב כדאי לך להגדיל את הכמות של השומן יותר ממשקל גוף " (משהו כזה..שזה חל אצלי ב2 המקרים - גם עבר של עודף משקל וגם 90 ג' שומן לעומת משקל גוף של 79 ק"ג)זה נכון ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שומן בחיטוב | evgeny93 | תזונה ותוספים | 1 | 03-04-11 19:45 |
| כמה שומן בחיטוב?? | haim15 | תזונה ותוספים | 10 | 14-04-09 16:05 |
| גרם שומן לכל ק"ג גוף בחיטוב ומסה | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 9 | 25-07-07 00:20 |
| שומן איכותי בחיטוב | Dino Psaras | תזונה ותוספים | 4 | 12-03-07 21:20 |
| שורפי שומן בחיטוב מתי הכי טוב לקחת ? טבליות ... | NOS | תזונה ותוספים | 10 | 18-02-07 00:01 |
תצוגה בשכבות