|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-11, 17:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב, לא משביע!!
נתונים:
בן 21 גובה 183 שוקל 92 אחוז שומן: בין 16-18 מטרה חיטוב(בגלל שאני בצבא)  לצורך העניין: שחור- ארוחת בוקר אדום- ארוחת ביניים ירוק- צהריים קפה שחור חזק בלי סוכר לפני האימון כחול- אחרי האימון-ערב **בנוסף אני בד"כ גם מוסיף אוכל בלילה(אם זה קוטג' 3% עם ירקות או פסטרמה דלת שומן עם ירקות או קורנפלקס) ועדיין נשאר קצת רעב זה לא בדיוק תפריט מלא, כי אני כל הזמן מוסיף לו עוד דברים(בעיקר חלבונים וירקות)** ועדיין נשאר רעב. יש הצעות לשפר את התפריט בשביל שישביע אותי יותר?
__________________
 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט| תפריט חיטוב איך הערכים | dingo | תזונה ותוספים | 8 | 16-02-11 20:54 |
| תפריט חיטוב | an!malbiceps | תזונה ותוספים | 7 | 05-02-11 22:13 |
| הרבה קלוריות ולא משביע? | idanshviro | תזונה ותוספים | 26 | 05-12-09 15:19 |
| 0% משביע מישהו? | mandarine | תזונה ותוספים | 19 | 27-05-08 19:29 |
| 100 גרם ש"ש לא משביע... | gozal | תזונה ותוספים | 8 | 06-08-07 23:08 |
תצוגה בשכבות