שלום, לפני מס' ימים התחלתי להתאמן לפי תוכית ss של מארק ריפטו, בתוכנית הזאת אני אמור להעלות את המשקל כל אימון, עכשיו הבעיה היא שלהעלות את המשקל ב5 קילו זאת תהיה בעיה כי אני רק בן 16 אני מרים מקסימום 30 קילו אוליי יותר, ואם אני אתקדם בעליה של 5 קילו כל אימון בסופו של דבר אחרי 30-35 קילו אני כבר לא אוכל להרים משקלים כאלה.. ואם אני אעלה את המשקל כל אימון ב2.5 קילו אז זה לא יהיה שווה בשני הצדדים של המוט כי הצלחת הכי קטנה אצלי היא של 2.5 קילו ככה שאם אני מעלה משקל כל אימון ב2.5 בצד אחד של המוט יהיה משקל יותר גדול ב2.5 ובצד השני משקל רגיל(ב2.5 פחות ממה שבצד השני של המוט) אז איך אני אעלה כדי שגם לא יהיה יותר מדי כבד וגם ככה שבשני הצדדים יהיה משקל שווה?
עוד שאלה- מה זה בדיוק ריסט? אני מתחיל הכל מהתחלה ממשקל נמוך כמו שהתחלתי בתחילת התוכנית? ומתי אני יודע שאני צריך ריסט?
14-10-11, 11:25
בעיות עם משקל בתוכנית ss
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות