|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-11, 16:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מיואש לחלוטין
היי חבר'ה
אני מתאמן כבר שנתיים במכון כושר וגם משקיע בתזונה נכונה מאוד אבל הבעיה זה שאני לא מרגיש שיפור משמעותי כמו שאני צריך להרגיש. יצא לי בשנתיים לפתח קצת שריר ולהוריד במשקל וגם אחוזי שומן אבל אני רוצה יותר!!!!! נכון להיום אני לא משתפר ואני תקוע באותו מקום שזה כולל אחוזי שומן וזה כולל מאסה ושריר וכולל משקל והכל. אני רוצה להוריד בעיקר אחוזי שומן כי אני מאמין שיש לי שרירים אבל האחוזי שומן זה מה שלא מבליט את זה אני בן 23 ואני הולך 3 פעמים למכון ומה שאני עושה זה אימון כוח של 45 דקות ככה פלוס מינוס ואז יוצא לריצה קלה למשך חצי שעה ושאני חוזר מהמכון אני אוכל ישר פרוסות לחם עם קוטג' גבינה וטונה. אני מקפיד לאכול כל 3 שעות ולאכול נכון ולא שטויות אז מה הבעיה יכולה להיות כבר? אני פשוט מיואש ומרגיש שאני הולך סתם למכון ולא עושה כלום כי אין שיפור ואני די בטוח שאני עובד נכון כי אני מרגיש את השרירים עובדים ואני מתאמץ |
|
|
|
14-10-11, 16:28
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תרשום מה אתה אוכל ביום ותביא לפה את התכנית אימונים שלך
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 115kg 1.75 21 טבעי לחלוטין | Gym | גלריות הגולשים | 19 | 08-08-10 21:50 |
| קליפ סקסי לחלוטין | arbel2 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 11-01-08 20:21 |
| משהו פסיכי לחלוטין | arbel2 | פיתוח גוף-כללי | 26 | 22-07-07 18:08 |
תצוגה עם הדגמה
