|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-07, 22:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פציעה חוזרת בhamstrings
שלום,
לפני כשנה במהלך משחק כדורגדל מתחתי את הhamstrings בתנועה חדה, מתיחה שהחלימה רק לאחר כחודש פלוס, והשנה לפני כחודשיים שוב אותו דבר, ועכשיו לאחר שהחלמתי ושיחקתי שוב כדורגל, השריר נמתח קצת וישר הפסקתי. מה עליי לעשות כדי להמנע מזה בעתיד? יש איזה תרגיל שניתן לעשות במכון כושר לחיזוק השריר (מלבד התרגילים הרגילים שאני עושה על השריר במשקלים גבוהים)? איך לעבוד על גמישות של השריר? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות