|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-01-11, 14:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
להתאמן כל יום בחיטוב
זה בסדר להתאמן 4 פעמים בשבוע אימון משקולות + 3 פעמים בשבוע אירובי ?
Abxabxx x-אירובי זה לא יכול לפגוע ? |
|
|
|
08-01-11, 14:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה כן
|
|
|
|
|
08-01-11, 14:52
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
איך נראת התוכנית שלך?
|
|
|
|
|
08-01-11, 14:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ליצן ... אתה יכול להיות יותר ספציפי ?
והתוכנית היא בעומס בינוני 6 סטים שריר גדול ו3 סטים שריר קטן |
|
|
|
|
08-01-11, 14:56
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תעשה אירובי אחרי האימון משקולות
|
|
|
|
|
08-01-11, 15:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סבבה
מה עם השייק ? לשתות אחרי האימון משקולות ? |
|
|
|
|
08-01-11, 15:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
גם אחרי אימון אירובי.
|
|
|
|
|
08-01-11, 15:42
|
#8 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
יש אצלי אחד בחדר כושר ישר אחרי אימון רץ לתיק מוציא קופסאת טונה ואוכל במכון כל פעם אני צוחק שאני רואה את זה |
|
|
|
|
|
08-01-11, 15:45
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אז אני אשתה את השייק אחרי האימון משקולות
ואחרי האימון האירובי אני יאכל ארוחה רגילה זה בסדר ? |
|
|
|
|
08-01-11, 15:50
|
#10 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בשביל מה?
תשתה אותו כשאתה מסיים את כל האימון שלך לסיים אימון משקולות לשתות שייק ואז לעשות אירובי נשמע קצת מטומטם |
|
|
|
|
08-01-11, 15:57
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הלוווווווווווווווווווו ג'ניההההההההההההההההההההההההה
|
|
|
|
|
08-01-11, 16:25
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| להתאמן או לא? | yakov | אימונים | 1 | 01-05-10 12:17 |
| אין לי כח להתאמן | Ma Iye Iti | פיתוח גוף-כללי | 42 | 11-05-09 14:39 |
| להתאמן מחר? | sneori2 | פיתוח גוף-כללי | 21 | 07-10-08 19:14 |
| האם להתאמן חזק בחיטוב? | rg12 | אימונים | 6 | 19-09-08 22:28 |
| להתאמן או לא | Cuba | אימונים | 5 | 01-08-07 18:52 |
תצוגה לינארית
