|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-10, 20:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בנוגע לפיתוח גוף בבית
אהלן,
אני בתת-משקל קל, השתמשתי בעבר בגיינר ביחד עם אימון בחדר כושר והצלחתי להעלות מסה יחסית מהר. הפסקתי לאחר אילוצים ( צבא וזה ), והייתי שמח לדעת אם אני יכול להמשיך להתאמן בבית ( חזה, ידיים ובטן בתרגילים בסיסיים ) ואחרי האימון לאכול ארוחה ( טונה, ביצה, לחם עם קוטג' ) ולשתות שייק. זה יהרוס לי את החיים? או שזה ימשיך להעלות לי את המסה כמו הזמן שהתאמנתי בחדר כושר. תודה מראש על התשובה! עריכה : אופס פורום לא נכון, להעביר בבקשה |
|
|
|
08-12-10, 20:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמו חדר כושר זה לא יעזור לך, אבל בספורט יש תועלת מסויימת... זה תלוי בציוד שתקנה לך. אם יש לך תקציב לכלוב, מוט ומשקולות, אתה יכול להתקדם יפה מאוד.
|
|
|
|
|
08-12-10, 20:46
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני מדבר על הכי בסיסי שיש, תרגילים מיוטיוב, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, אולי מתח... השאלה שלי היא אם השייק יכול להרוס לי גם את הגוף. |
|
|
|
|
|
08-12-10, 20:47
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותרגילים כאלה לא יעזרו לך בכלום, אתה תפתח סיבולת בשריר וזהו... אם אתה תעלה אז זה ממש קצת |
|
|
|
|
|
08-12-10, 20:48
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
הגיינרים לא מכילים קלוריות? זה רק יכול לעזור במצב שלי... |
|
|
|
|
|
08-12-10, 20:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה בתת משקל אתה יכול לעלות גם עם אוכל רגיל. מה הבעיה עם חדר כושר או קניה של ציוד נורמלי?
|
|
|
|
|
08-12-10, 20:57
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
גם כסף. אני לא יכול להעלות עם אוכל רגיל כי אני שורף שומנים בטירוף כשאני לא עושה כלום. אני בשירותים פעמיים - שלוש ביום. אני חייב אקסטרה, והשייק הזה הוא אקסטרה מפוצץ בקלוריות. |
|
|
|
|
|
09-12-10, 00:02
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חבל שפשוט כל העלייה שלך במשקל תהיה משומן.
נסה למצוא זמן להתאמן. האימון לא חייב להיות ארוך מדי. מספיק שעה-שעה וחצי, 3 פעמים בשבוע. |
|
|
|
|
09-12-10, 01:27
|
#9 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
מה הקשר בין פעילות מעיים ושריפת שומנים? זה לא מדד לכלום אנ גם יכול ללכת 3 פעמים ביום לשרותים, זה לא קשור לחילוף חומרים שלי, רק אומר שהמעיים עובדים כמו שצריך בזכות כל הסיבים מהירקות
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
09-12-10, 09:33
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
וואו... ו53 קילו על 176 זה לא תת משקל "קל", זה אושוויץ תפסיק להתעסק בשטויות ותתחיל לטחון כל מה שבא לך ליד.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U נערך לאחרונה על ידי Fatboy, 09-12-10 בשעה 09:36. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך בדחיפות עצות לפיתוח גוף בבית. | oz123 | פיתוח גוף תחרותי | 16 | 28-06-09 14:16 |
| צריך בדחיפות עצות לפיתוח גוף בבית. | oz123 | תזונה ותוספים | 2 | 28-06-09 13:43 |
| 1000 טיפים שלא תמצאו בשום מאמר בנוגע לפיתוח גוף | Woofer | פיתוח גוף-כללי | 61 | 21-03-09 17:12 |
| עזרה בנוגע לפיתוח שריר | GunHustler | פיתוח גוף-כללי | 2 | 12-11-08 21:55 |
| שאלה בקשר לפיתוח שריר מסויים | Energizer rabit | אימונים | 8 | 21-05-08 23:44 |
תצוגה לינארית
