|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-10, 00:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית abc - תרגילים שונים בכל אימון לאותה קבוצת שרירים
אני מתאמן 6 פעמים בשבוע מנוחה בשבת כבר תקופה ארוכה, ברוך השם אין פציעות והולך לא רע, עיניין אותי תוכנית האימונים ששמעתי עליה לא מזמן..
תוכנית שבה מבצעים abc ובכל אימון של אותה קבוצת שרירים תרגילים שונים, זאת אומרת אימון A חזה ויד קידמית יהיה יום ראשון לחיצה עם מוט חיובי ושלילי ועד תרגיל או שניים וביום רביעי שוב A יהיה לחיצה עם משקולות פרפר בשלל הזויות (תרגילים שונים בין A ל-A בין B ל-B וכו'), השאלה אם זה יעיל כתוכנית מסה, בכלל מקרה אני יתחיל איתה כבר מחר כדי לראות את ההשפעה שלה עליי אבל בכל מקרה חשוב לי לקבל ידע בקטע הזה.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה: תרגילים שונים בכל אימון | שניר | אימונים | 46 | 10-07-10 07:17 |
| שאלה לגבי סגנון אימון- מתאמן כ4 פעמים בשבוע על אותה קבוצת שרירים | skitz125 | אימונים | 9 | 18-11-09 16:29 |
| התרכזות בקבוצת שרירים | avi349 | תזונה ותוספים | 6 | 07-03-09 22:48 |
| הבדל - שני שרירים שונים יד קדמית ? | liran1 | אימונים | 4 | 15-09-07 18:03 |
| תרגיל מומלץ ואהוב לכל קבוצת שרירים. | Kagemusha | אימונים | 30 | 26-10-06 15:35 |
תצוגה בשכבות