|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-07, 13:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לחיטוב
אני 1.69 מטר שוקל 69 ק"ג רוצה לחטב לקראת הקיץ.
יש לי תפריט שכבר פרסמתי באתר ואמרו שהוא בסדר אני מכניס 1500 קלוריות , 150-160 גרם חלבון , 151 גרם פחמימה ו38.8 גרם שומן ביום. מתאמן בחדר כושר ארבע פעמים בשבוע + מתאמן כדוריד 4 פעמים בשבוע + משחק ועושה אירובי שלוש פעמים בשבוע למשך חצי שעה כל פעם. האם הדרך שלי טובה? הערות בבקשה. תודה  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות