|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-10, 01:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משהו שחשבתי על מנת חלבון אחרי האימון...
נכון האימון נמשך כשעה, ויש כאלה גם שנשארים שעה וחצי.
למשל אתם עושים חזה כתרגיל ראשון בשעה 4 ומסיימים את האימון נגיד 5 ורבע עד שאתם אוכלים זה נגיד 5 וחצי עובר כשעה וחצי מאז שאתם עבדתם על החזה האם החלבון של 40 דקות כבר פחות משמעותי? (עבור החזה) נראה לי שאלה טיפשית אבל לפעמים יוצא לי לחשוב על זה,וזה משגע אותי. |
|
|
|
19-08-10, 23:45
|
#2 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
אל תחשוב על זה.
אתה יכול לא לאכול גם זמן רב יותר ושום דבר לא יקרה. מה שחשוב זוהי כמות החלבון היומית. אגב, אם זה מטריד אותך יותר מדי, תאכל חלבון לפני האימון. ככה לא תהיה בלחץ לאכול אחריו. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
20-08-10, 05:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 950
גיל:: 20
עוסק ב:: ברזלים
חדר כושר: Gold Gym
|
ציטוט:
אמנם אני לא מסתמך כרגע על שום רפרנס אבל אני בטוח שכמו שאתה חושב שאין לשייק אחרי אימון משמעות יש גם תזונאים ומפתחי גוף רבים שחושבים אחרת.
__________________
YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols * |
|
|
|
|
|
20-08-10, 11:19
|
#4 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
אני לא מפחית מחשיבותו של חלבון מי-גבינה.
אני רק טוען שחלון ההזדמנויות הוא כבר מזמן לא 45 דקות. נסה משהו קרוב יותר ל-4 שעות... בנוסף, חלון ההזדמנויות קריטי במיוחד לאלו שמבצעים פעילות באינטנסיביות גבוהה, יום לאחר יום. כמו כן, לצריכת חלבון לפני האימון יש אפקט אנאבולי דומה לצריכת חלבון לאחר האימון. יש הטוענים שאפילו טוב יותר. שוב, אני לא מבטל את חשיבותו של חלבון מי-הגבינה (ראה על כך במאמר שהעלתי לגבי סוגי חלבון), אני פשוט טוען שחלון ההזדמנויות לאחר אימון לא צריך להטריד אותך ואת 99.9% מהמתאמנים בחדר הכושר. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חלבון אחרי האימון | shtamir7 | תזונה ותוספים | 6 | 04-01-10 22:15 |
| שייק חלבון אחרי האימון | sh4y | תזונה ותוספים | 3 | 22-12-09 19:45 |
| אם אני לוקח 2 סקופים חלבון אחרי האימון אז בארוחה אחרי צריך חלבון ? | senate | תזונה ותוספים | 8 | 07-10-08 23:34 |
| משהו דפוק שחשבתי עליו | orel | תזונה ותוספים | 13 | 11-02-08 22:46 |
| משהו שחשבתי עליו | tomerA | אימונים | 3 | 28-08-07 21:45 |
תצוגה לינארית
