|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-10, 12:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מסה או חיטוב?
אני במצב התחלתי ממש ממש גרוע! לא לפה ולא לפה..
גיל: 16 גובה 175 משקל 67 א.ש 16 ככה כן, זה נשמע הזוי, אבל אני על א.ש גבוהה מאוד יחסית לגובה ולמשקל, הידיים והרגליים שלי מאוד רזות ולעומת זאת יש לי כרס וחזה מאוד שומניים ... אז עד היום הייתי בטוח שצריך לעשות חיטוב כדי להוריד את הכרס... אבל לפני כמה ימים קראתי נושאים פה והופתעתי שצריך דווקא להפך, שעם הזמן במסה, הכרס תרד דווקא... אז, מה לדעתכם צריך לעשות? מסה או חיטוב? אם מסה, אז נקייה/מלוכלכת? אם חיטוב, דל פחמימות/ חיטוב קל/ חיטוב רצחני של גרעון שלילי גדול..? תעזרו לי בבקשה  |
|
|
|
18-08-10, 12:35
|
#2 |
|
Banned
|
אם יש לך אחוזי שומן, הם לא ירדו בזמן מסה, שומן לא יכול להפוך לשריר, אתה חייב לעשות חיטוב בשביל להוריד את הכרס. ואם אתה אומר שהכרס והחזה שלך שומניים אז אולי כדאי שתתחיל אם חיטוב ואז תעבור למסה.
|
|
|
|
|
18-08-10, 12:48
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אבל החיטוב לא תרם יותר מדי... גם בגלל שהמשקל שלי נמוך כבר קשה לרדת במשקל.. ירדתי ב-3 חודשים 4 קילו וזה קשה כמו גהנום!
|
|
|
|
|
18-08-10, 12:50
|
#4 |
|
Banned
|
אז אין בעיה, תתחיל במסה, תעלה במשקל, אחרי זה תוסיף חיטוב. אם תעשה חיטוב כמו שצריך אתה תרד במשקל לא צריכה להיות בעיה.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 00:02 |
תצוגה לינארית
