|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-10, 16:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה ממבינים בלבד
שלום לכולם.. אני בן 26, 1.83 גובה, 70 ק"ג ו-9% שומן.
אני מתאמן בחצי שנה האחרונות... יש לי 4 ריבועים שרואים וחוץ מזה יש לי מבנה גוף אתלטי. השאלה שלי היא ככה- אני רוצה מצד אחד להוריד אולי עוד טיפ טיפה את אחוז השומן שניתן יהיה לראות את כל 6 הריבועים, אבל אני גם רוצה לעלות במסת שריר (אבל לא יותר מדי.. אולי 5 קילו שריר יהיה פנטסטי)... מה אתם ממליצים לי לעשות? איזה תוסף לקנות? אציין כי אני מאוד פעיל גופנית- 3 פעמים בשבוע עושה אימון בח"כ באופן אינטנסיבי וכמו כן משחק 3-4 פעמים בשבוע כדורגל כדורסל וכו'... כמו כן יש לי חילוף חומרים מהיר ואני כבר אוכל 4-5 ארוחות ביום.. מאוד אודה לתגובה מהירה מאלה שבאמת מבינים תודה! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| למבינים בלבד | haim_84 | אימונים | 2 | 07-01-09 16:13 |
| למבינים בלבד | shai_2037 | אימונים | 1 | 12-07-08 20:12 |
| צריך עזרה בקשר לתוכנית האימונים שלי למבינים בלבד! | YOSI111 | אימונים | 3 | 08-01-08 15:12 |
| למבינים בלבד!!!!! | mtn | תזונה ותוספים | 10 | 27-07-07 11:43 |
| שאלה למבינים בלבד??? | פאוור | אימונים | 41 | 02-11-06 20:58 |
תצוגה בשכבות