|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-10, 17:48
|
#1 |
|
Banned
|
תוכנית אימונים של חבר למאסה
חבר טוב שלי רוצה לישמוע מה דעתכם על התוכנית שלו תנו עצות מה לשפר (תוכנית מאסה),זאת תוכנית ab ואין אפשרות לעשות כרגע SS ,נתונים שלו 1.88 83 קילו אחוז שומן 11-12
A: רגליים: סווקאט 3X6 תרגיל לרגל אחורית 3X6 תאומים 2X7 יד קידמית: כפיפת מרפקים (בייספ) 4X7 גב: מסור 3X7 מתח 3X MAX בטן : כפיפות בטן 3X15 אופניים 2X20 B: יד אחורית: לחיצה צרפתית 2X7 מקבילים 2X7 חזה: לחיצת חזה 3X7 (ללא שיפוע) פרפר 3X7 (ללא שיפוע) כתפיים: מיליטרי 4X7 בטן : כפיפות בטן 3X15 אופניים 2X20 תודה לעוזרים  נערך לאחרונה על ידי xBiCePx, 01-04-10 בשעה 17:50. סיבה: הוספתי דברים |
|
|
|
04-04-10, 08:11
|
#2 |
|
Banned
|
uppppp
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
| תוכנית אימונים שלי | itaiprz1 | אימונים | 10 | 27-03-08 11:24 |
| [בקשה] תוכנית אימונים. | Judokan | אימונים | 9 | 04-05-07 02:06 |
תצוגה לינארית
